Técnicas De Meditación

Esta son algunas de las tecnicas de meditacion, cada una de estas tecnicas pueden ayudarte a mejorar aspectos que usted esta deseando, segun el enfoque que le den a esta. Puedes mejorar : el estado de salud, estado mental, aumentar tu estado fisico, olvidar momentos tristes, aumentar la concentracion, deshacerte del estres, mantenerte mas lucido ante el dia a dia, ademas de mejorar las relacionespersonales etc, cualquiera aspecto que quieras mejorar en tu vida sera posible mediante la meditacion ya que en tu ser se encuentra toda perfeccion y divinidad.

TECNICAS DE MEDITACION

CRANEAL

Al inspirar, visualiza una corriente de energía que entra por tu frente y ojos, en forma de luz dorada, y alcanza el centro de tu cerebro. Al espirar, siente que la corriente de luz sale al espaciopor tu coronilla y parte superior de la cabeza. Entre la inspiración y la espiracion, relajate un instante, dejando la respiración suavemente en suspenso, y notando cómo la energía vibrante baña todo tu cerebro. La mirada se dirige hacia el interior o entrecejo, sin esfuerzo alguno, en cuya pantalla mental surgen, en ocasiones, imágenes, formas, colores. Esta meditacion regenera el tejidoneuronal del craneo, y lleva a estados de conciencia superiores. Tambien te ayudara a aliviar dolores de cabeza y deshacerte de los pensamientos negativos que pueden pasar por tu cerebro.

ZEN-HARA

Al respirar, manten tu atencion en la zona abdominal, dejandote llevar por su movimiento de flujo y reflujo constante, natural. Otra posibilidad es recibir la inspiracion de aire desde la nariz hasta elpecho; y en la espiracion, haces descender la energia hasta el vientre, donde iras sintiendo que se acumula como calor, conforme continuas. Esta meditacion proporciona paz emocional, equilibrio y estabilidad, además de darte mucha fortaleza fisica y aumentar tus defensas para la salud.
Este tipo de meditacion es recomendable realizarla antes de empezar una sesión de ejercicios fisicos. Aumentael nivel de resistencia y la fuerza fisica

PURIFICACION DE CHAKRAS

Los chakras son centros de transformacion de la energia que existen en nuestro cuerpo sutil o aura. Son como llaves de paso entre la mente y el cuerpo. Al practicar esta tecnica, trabajas para poner armonia entre los 5 chakras principales, con resultados positivos sobre tu fuerza vital, capacidad mental, estados psíquicos ycomunicabilidad. Debes tan solo visualizar cada chakra y su símbolo, en su ubicación en tu cuerpo, desde arriba hasta abajo, como formas de luz y color específicas, dedicando el mismo tiempo a cada uno. El chakra superior está en el centro de la cabeza, con la forma de una esfera de luz blanca. El segundo está en la garganta, con la forma de un tetraedro (poliedro de 4 triángulos) de luz roja orubí. El tercero está en el pecho y se visualiza como un cielo de luz azul sin limites. El cuarto está a nivel del ombligo, como un luminoso cubo amarillo o dorado. El quinto está en la zona genital, con la forma de una media esfera de luz verde esmeralda, con la cúpula hacia arriba.

MAITRI

Maitri significa amor hacia todo lo que vive. Es una meditacion para generar este sentimiento ydesarrollar la benevolencia, la sensibilidad. Centra tu conciencia en el pecho y, mientras respiras lo más relajadamente posible, visualiza un punto de luz en medio del corazón. Momento a momento, lentamente, la luz va extendiendose y abarcando más área. Primero alcanzara tu cuerpo, llenandote de calidez, luego la sala y a todos los que están en ella. El sentimiento se estimula, como una sonrisa serena,deja que se comunique con tu conciencia. Luego la luz del corazón abarca el edificio, la manzana, la ciudad... y sigue extendiéndola todo lo que quieras, llegando a muchos seres vivos de la tierra.

Esta tecnica de meditación puede ser utilizada para las personas que tienen problemas de alta tension y/o problemas cardiovasculares mejorando la circulación del corazón.

LA ROSA

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