Tablas peso y talla

Talla de peso ideal para Hombres METROPOLITAN LIFE INSURANCE CO.1983 HOMBRES
TALLA (CM) | CONTEXTURA PEQUEÑA | CONTEXTURA MEDIANA | CONTEXTURA GRANDE |
157.3 | 58.0-60.8 | 59.4-63.9 | 62.6-68.0 |
160.0 | 56.9-61.7 | 60.3-64.9 | 63.5-69.4 |
162,6 | 59.9-62.5 | 61.2-65.8 | 64.4-70.8 |
165.1 | 60.8-63.5 | 62.1-67.1 | 65.3-72.6 |
167.6 | 61.7-64.4 | 63.1-68.5 | 66.2-74.4 |
170.2 |62.6-65.8 | 64.4-69.9 | 67.6-76.2 |
172.7 | 63.5-67.1 | 65.8-71.2 | 68.9-78.0 |
175.3 | 64.4-68.5 | 67.1-72.6 | 70.3-79.8 |
177.8 | 65.3-69.9 | 68.5-73.9 | 71.7-81.6 |
180.3 | 66.2-71.2 | 69.9-75.3 | 73.0-83.5 |
182.9 | 67.6-72.6 | 71.2-77.1 | 74.4-85.3 |
185.4 | 68.9-74.4 | 72.6-78.9 | 76.2-87.1 |
187.9 | 70.3-76.2 | 74.4-80.7 | 78.0-89.4 |
190.5 | 71.7-78.0 | 75.8-82.5 | 79.6-91.6 |193.0 V | 73.5-79.8 | 77.6-84.4 | 82.1-93.9 J |
Peso a edades de Con ropas ligeras | 25-59 años basados en la mortalidad mínima (aproximadamente 2,5 Kg) y zapatos con tacos de 2,5 cm | |
Tabla de peso ideal para Mujeres
TABLA DE PESO IDEAL METROPOLITAN LIFE INSURANCE CO 1983 MUJERES
TALLA (cm) | CONTEXTURA PEQUEÑA | CONTEXTURA MEDIANA | CONTEXTURA GRANDE |
147.7 | 46.3-50.3 | 49.4-54.9 |53,5-59.4 |
149.9 | 46.7-51.3 | 50.3-55.8 | 54.4-60.8 |
152.4 | 47.2-52.2 | 51.3-57.1 | 55.3-62.1 |
154.9 | 48.1-53.5 | 52.2-58.5 | 56.7-63.5 |
157.5 | 48.9-54.9 | 53.5-59.9 | 58.0-64.9 |
160.0 | 50.3-56.2 | 54.9-61.2 | 59.4-66.7 |
162.6 | 51.7-57.6 | 56.2-62.6 | 60.8-68.5 |
165.1 | 53.1-58.9 | 57.6-63.9 | 62.1-70.3 |
167.6 | 54.4-60.3 | 58.9-65.3 | 63.5-72.2 |
170.2 | 55.8-61.7| 60.3-66.7 | 64.9-73.9 |
172.7 | 57.1-63.1 | 61.7-68.0 | 66.2-75.7 |
175.3 | 58.5-64.4 | 63.1-69.4 | 67.6-77.1 |
177.8 | 59.9-65.8 | 64.4-70.8 | 68.9-78.5 |
180.3 | 62.1-67.1 | 65.8-72.1 | 70.3-79.8 |
182.9 | 62.6-68.5 | 67.1-73.5 | 71.7-81.2 J |
Con ropas ligeras ( aproximadamente 2.5 Kg) y zapatos con tacos de 5 cm |
Calorías por Porción
LACTEOS

| ALIMENTO | CALORIAS |
|1 vaso de Leche descremada (200cm3) | 91 |
| 1 pote de Yogur (200 g) | 80 |
| 1 pote de yogur descremado con cereales | 120 |
| 1 porción de Queso port Salud descremado (cassette de música 60 g) | 130 |
| 1 cucharada tipo postre de Queso untable descremado (10g) | 10 |
| 1 feta de Queso de Máquina | 45 |
| 1 porción de Queso duro tipo de rallar (cassette) | 240 |
| 1 porciónde muzzarella (cassette) | 145 |

CEREALES
| ALIMENTO | CALORIAS |
| 1 migñon de Pan Fránces | 112 |
| 1 rebanada de Pan lactal | 63 |
| 1 Galletita tipo agua | 20 |
| 1 Galleta de arroz | 22 |
| ½ taza de Copos de cereal sin azúcar | 112 |
| 1 plato hondo de Fideos (300 g cocido/100g crudo) | 265 |
| 1 plato playo de Ñoquis (200 g cocido o 25 unidades) | 396 |
| 1plato playo de Ravioles (200 g cocido o 23 unidades) | 390 |
| 1 plato playo de Arroz (200 g cocido/70 g crudo o 1 pocillo) | 240 |
| 1 plato playo de legumbres (100 g cocido/45 g crudo o ½ pocillo) | 150 |

CARNES
| ALIMENTO | CALORIAS |
| 1 Bife mediano (150 g) | 210 |
| 1 Milanesa mediana frita (150 g) | 345 |
| 1 Milanesa mediana al horno | 270 |
| 1 Hamburguesa comercial |175 |
| ¼ Pollo | 187 |
| 1 filet grande de Pescado (150 g) | 160 |
| 1 lata chica de Atún (140 g) | 203 |
| 1 costillita de Cerdo chica (100 g) | 320 |
| 1 feta de Jamón cocido | 32 |
| 1 feta Jamón crudo | 71 |
| 1 Chorizo (100 g) | 454 |
| 1 Salchicha (40 g) | 96 |
| 1 Morcilla (140 g) | 364 |
| 1 Hígado (50 g) | 66 |
| 1 Huevo (50 g) | 80 |

VEGETALES
|ALIMENTO | CALORIAS |
| 1 Fruta mediana (150 g /no banana) | 80 |
| 1 Banana mediana (140 g) | 120 |
| 1 plato hondo de Vegetales crudos o vegetal (300 g) | 90 |
| 1 taza de Vegetales verdes cocidos (200 g) | 32 |
| 1 Papa chica (100 g) | 88 |
| 1 choclo mediano | 180 |

GRASAS
| ALIMENTO | CALORIAS |
| 1 cucharada sopera de aceite (15 cm3) | 135 |
| 1 rulo de manteca...