TALLER AUTOESTIMA

AUTOESTIMA

AMARSE A SI MISMO ES
EL COMIENZO DE UNA
AVENTURA QUE DURA
TODA LA VIDA

Autoestima es la forma en que valoro mi ser, quien
soy, mi conjunto de rasgos corporales, mentales y
espirituales.
Se aprende, cambia y la podemos mejorar.
Es a partir de los 6 años cuando empezamos a
formarnos un concepto de cómo nos ven los adultos.

¡¡Yo me
doy un
11!!

La autoestima se aprende de lospadres:

¿Mi mamá se quería a sí misma?
¿Mi padre se consideraba un hombre
valioso?
El concepto del valor lo tomo de las
personas que mas quiero y con las
que convivi de nin@.

VALOR:
POSESIONES
CUERPO
RECURSOS
INTERIORES
NOSOTROS SOMOS
VALIOSOS PORQUE
SOMOS UNICOS EN
EL MUNDO, NO HAY
NADIE IGUAL.

“Que maravillosa
ha sido mi vida.
Ojala me hubiera
dado cuenta de
ello antes”

LA AUTOESTIMA ALTA SEGESTA
EN LA INFANCIA:
LLENANDO CON AMOR MIS NECESIDADES
BASICAS (ALIMENTO, VESTIDO, ASEO,
PROTECCION, SEGURIDAD)
 RECONOCIENDO Y GOZANDO MI
EXISTENCIA.
 APROBANDO DE LO QUE A MI ME GUSTA.
 RECOMPENSANDO Y POTENCIANDO MIS
CUALIDADES.
 RESPETANDOME (SIN COMPARARME).
 SIN EXIGIRME PERFECCION.
 MOSTRANDOME CÓMO HACERME
RESPONSABLE.

SE CONOCE A SI MISMA, PUES HA CERRADO LOS
ASUNTOS INCONCLUSOSDE SU VIDA.
 NO PERMITE MANIPULACIONES O CHANTAJES.
 RECONOCE Y ACEPTA DE SI MISMA SENTIMIENTOS O
INCLINACIONES TANTO POSITIVAS, COMO NEGATIVAS.
ES CAPAZ DE VERSE EN FORMA INTEGRAL.
 PRESUME DE SUS TALENTOS, SIN SER SOBERBIA.
 SE PROMETE DISFRUTAR Y GOZAR DE LO QUE TIENE.
 CONTINUAMENTE VE LA FORMA DE SEGUIR
APRENDIENDO.
 SE RODEA DE GENTE QUE SE PERCIBE COMO
VALIOSA IGUAL QUE ELLA.
 SEFELICITA, RECONOCE, RECOMPENSA, OBSEQUIA.
 SE ARRIESGA A CONOCER COSAS Y GENTE NUEVA.



•TE FELICITO,
HICISTE UN
BUEN TRABAJO.
•QUE BIEN TE
VES HOY.
•TE QUIERO

ES AUTENTICA. HA DEJADO DE FUNCIONAR CON
MASCARAS.
VIVE AQUÍ Y AHORA. NI EN EL PASADO, NI EN EL
FUTURO.
NO SE COMPARA CON NADIE.



TE ACEPTO COMO
ERES, CON TU
PELO, TUS
PIERNAS, TU
BOCA, TUS
HOMBROS, TU
ESTATURA, TE
ACEPTO PORQUE
TEQUIERO.
TE ACEPTO
PORQUE TE
RESPETO.

SI ANDO POR AHÍ, HACIENDO UNA ENCUESTA DE
CUANTO VALGO, NUNCA SABRE EN REALIDAD MI
VALOR.
TENGO QUE ASEGURARME MI APRECIO YO Y
DEJAR DE BUSCAR MI AMOR PROPIO AFUERA.
EL GRAN AMOR, EL MIO, VIVE DENTRO DE MI.

“La gente
se arregla
todos los
días el
cabello,
¿Por qué

COMO SANAR UNA
AUTOESTIMA HERIDA EN
LA INFANCIA
Acudir a una terapia donde me
libere detodo aquello que me
duele.
Desarrollar el autoperdón.
Dejar de culpar a mis padres,
entendiendo que ellos dieron lo
Atreverme aque
pudieron,
con lo interior,
que saben.
sacar
a mi nin@

escucharl@ y devolverle la confianza.
Me doy a mi misma todo aquello que
mis padres me negaron, porque ahora
ES MI RESPONSABILIDAD.

Establecer límites. Ser
asertiv@.
Aprender de aquellas
experiencias que noresultaron, sin etiquetarlas
como fracasos.
Si me creo que soy
segur@, seré segur@.
Elegir con responsabilidad
y sin temor.

Haz una lista de las cosas que se te dan bien.
 Añade algunas cosas que te gustaría hacer bien.
Elógiate tres veces al día. No digas sólo: “Soy genial.” Sé
específico, como: “Hoy fui muy buena amiga con Carmen” o “El
examen me salió mejor de lo que pensaba.” Cuandoestés
haciendo esto, todas las noches antes de ir a dormir, enumera
tres cosas que te hayan hecho realmente feliz ese día.

Recuerda que tu cuerpo es tuyo, sin importar qué forma, tamaño o
color tenga. Recuérdate qué partes de tu cuerpo son buenas, como:
“Tengo unas piernas fuertes y sé patinar muy bien.”
 Hay cosas de ti mism@ que no puedes cambiar. Debes aceptarlas y
amarlas (como el color de tupiel y el número de calzado) porque son
parte de ti.
Cuando escuches comentarios negativos en tu mente, dite: “Deja de
hacerlo”. Así le quitarás poder a la voz interior que te desanima.

Masaru Emoto, científico
japonés, demostró como el
efecto de determinados
sonidos, palabras,
pensamientos, y
sentimientos alteran la
estructura molecular del
La técnica consiste
agua
en exponer el agua
a...