Taller Educacion Fisica





TALLER DE EDUCACIÓN FÍSICA









TALLER DE EDUCACIÓN FÍSICA

1. ¿Qué es la actividad física?

Se define como cualquier movimiento corporal producido por los músculos esqueléticos que exijagasto de energía.


2. ¿Por qué es importante realizar actividad física?

Según artículos sobre medicina, dicen que la importancia de realizar actividad física reside en que el hacer una actividadfísica moderada con regularidad mejora la salud y mantiene a la persona sana. Además de que previene y controla ciertas enfermedades, como la obesidad, problemas cardiovasculares…; aumenta el nivel deenergía, reduce el estrés, reduce el colesterol.
También se dice que en los niños y jóvenes promueve un crecimiento sano y un desarrollo adecuado, aumentando su autoestima, confianza y sensación de logro.3. ¿Qué cambios fisiológicos se presentan cuando realizamos actividad física?

Estos cambios se podrían ver desde dos perspectivas, los que se producen en el cuerpo, tales como, regulación en lapresión sanguínea, mejora el sistema respiratorio, previene la osteoporosis, nuestro sistema cardiovascular mejora considerablemente y los músculos se desarrollan consiguiendo mayor consistencia yestructuración. Desde el punto de vista de los cambios en la mente, se podría decir que la actividad física mejora y aumenta la autoestima, la confianza, se crea un sentimiento de bienestar, placer y ademáspermite un sueño más tranquilo.

4. ¿Qué cambios físicos se presentan cuando realizamos actividad física?

Los cambios físicos que se dan son obtener una mejor silueta o figura, se moldean losmúsculos, cogiendo mejor consistencia, tonificados, etc. También nos mantiene saludables, nos aporta el tener un cuerpo sano.


5. ¿Cuántas veces se recomienda realizar actividad física?

5 veces a la semanade una duración de 30 minutos, en el caso de realizarse actividad física moderada.

3 veces a la semana si se trata de una actividad física intensa.

6. Dibuja o pega imágenes de personas...