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Pruebas de acceso al INEF Galicia  
 
Si quieres conocer el plan de estudios 1994, plan de estudios 2000 o el Baremo de puntuación
 
 
El orden de realización de las pruebas y su denominación es el siguiente:
 
BLOQUE 1 Prueba número 1: Adaptación al medio acuático.
BLOQUE 2 Prueba número 2: Agilidad en suelo.
Prueba número 3: Carrera con obstáculos.
Prueba número 4:Agilidad con balón.
BLOQUE 3 Prueba número 5: Resistencia cíclica.
 
 
   Adaptación al medio acuático.
 
Desarrollo:
Recorrer en el menor tiempo posible una distancia de 50 metros, los primeros 25 metros con nado ventral, incluídas las fases optativas de vuelo y subacuático en la salida, y los últimos 25 metros con nado dorsal, incluída la fase optativa de subacuático en el giro.
 
    Agilidad en suelo.
 
Desarrollo:
Consiste en ejecutar de forma "correcta" y "contínua" las siguientes habilidades motrices a manos libres, las cuales se pueden identificar como destrezas deportivas específicas de la gimnasia deportiva:
·        Primera parte: (4.00 puntos)
·        Firmes (A), elevar los talones llevando los brazos atrás, efectuar un salto adelante coordinando con laacción de los brazos que van de atrás hacia adelante, recibir en dos tiempos situando el segundo pié de apoyo adelantado para mediante un giro de 90º sobre el eje longitudinal voltear lateralmente apoyando alternativamente en la dirección del movimiento: la mano del mismo lado del pié adelantado, la mano contraria, el pié correspondiente a esta mano y por último el otro pié (rueda lateral).
·       Desde la posición de recepción del volteo lateral (B) realizar un giro de 90º alrededor del eje longitudinal, en sentido contrario al de la rueda lateral; pivotando sobre ambos piés; los brazos descienden por detrás y se dirigen por delante en dirección al suelo, apoyar ambas manos en el suelo, para establecerse en un apoyo invertido estendido con las piernas juntas (C). (Mantener dos segundos).·        Desde el apoyo invertido estendido con las piernas juntas voltera adelante flexionando el tronco, caderas y rodillas para quedar en posición de sentado con las piernas separadas y rodillas extendidas, con los brazos en prolongación del tronco; flexionar las caderas y el tronco hasta contactar el suelo con el pecho, los brazos hacia adelante en prolongación del tronco (D). (Mantener dossegundos).
·         
·        Segunda parte: (3,5 puntos)
·        Desde la posición (D), extender el tronco y las caderas para volver a la posición de sentado con el tronco vertical en el suelo, a la vez que se juntan las piernas y se sitúan los brazos horizontalmente en el suelo; voltear atrás sobre la espalda al apoyo de brazos, antebrazos, hombros, zona posterior del cuello y cabeza, elevandomuslos, piernas y tronco hasta la vertical (E) (posición vela). (Mantener dos segundos).
·        Desde la posición anterior (E) voltear adelante sobre la espalda, flexionando tronco, caderas y rodillas para apoyar piés en el suelo e incorporarse dando un salto vertical de 180º alrededor del eje longitudinal, brazos en la ertical en prolongación del tronco, recibiendo con los piés juntos en posiciónsemiflexionada de cadera, rodillas y tronco; extender cadera, rodillas y tronco para alcanzar la posición de firmes con los brazos en prolongación del tronco en la vertical.
·        Realizar un paso al frente con rodilla extendida, descender el tronco adelante, brazos en prolongación del tronco y elevar la pierna atrasada con rodilla extendida para situarse en posición de plancha facial sobreuna pierna (F). (Mantener dos segundos).
·        Desde la plancha facial (F) realizar un giro de 180º sobre el eje longitudinal pivotando sobre la pierna de apyo en el sentido de la pierna elevada que desdiende hasta situarse junto a la de apoyo. Bajar brazos (extender hombros) po delante, flexionar tronco y caderas seguido de un desequilibrio hacia atrás para descender con las rodillas...