Tao De La Voz Pag 148 1561

8. Un enfoque oriental y occidental
para mantener la buena salud

ensaya, su práctica no dará buenos resultados, y su interpretación no mostrará lo mejor de usted. Recuerde lo que
dice el 1 Ching: «El secreto de toda ley natural .y humana es
el movimiento que se encuentra con la entrega... Como el
entusiasmo enseña la entrega al movimiento, el cielo y la
tierra están a su lado y se mueven conél.»

Suena la mente, suena el cuerpo, suena
la voz.

El autor
NOTAS
Ver nota 1 en el capítulo 2.

La buena salud mental y física es vital para todos, especialmente para aquéllos que escogen la carrera profesional
de cantante, actor o conferenciante. Como el instrumento
que toca —su voz— está en la garganta, y sabiendo que es
el instrumento musical más delicado que existe, cualquier
debilitamiento desu fuerza física, cualquier molestia en la
garganta, y cualquier alteración emocional afectará negativamente al aspecto y la calidad tonal. Recuerde que la mente
y el cuerpo están totalmente relacionados y son interdependientes; la salud del uno afecta a la del otro. Así que es
esencial mantenerse sano en todos los sentidos.
Las siguientes sugerencias le ayudarán a mantener una
buena salud física ymental.
Salud mental
— Disfrute de amar y ser amado.
— Sea pacífico con usted mismo y los demás.
— Sea compasivo hacia usted mismo y hacia los demás.
(Éste es un aspecto especialmente fuerte de la filosofía
budista.)
— Tenga pocos deseos. (Ésta es la fuerza de la filosofía
taoísta.) Como dijo Sócrates «Aquéllos que desean
pocas cosas son queridos por los dioses.»

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— Siga laindicación taoísta de valorar el sentimiento
de contentarse.
— Recuerde el proverbio chino que dice, «Eres tan rico
como amplia sea tu imaginación». Deje que su imaginación brille, crezca y vuele.
— Reconozca y experimente el sufrimiento como una
parte inherente del proceso personal de crecimiento.
El budismo enseña que el sufrimiento abre los canales
para mirar en uno mismo así como para entender ycomprender a los demás en un nivel mucho más profundo.
- Aprecie las buenas cualidades en usted y los demás.
- Reconozca sus debilidades, y trabaje activamente en
ellas.
- Si bien preocuparse es humano, cuanto menos lo
haga, mejor porque la preocupación puede destruir
su salud. En vez de preocuparse, discierna qué problemas puede solucionar y cuáles no. El decimocuarto Dalai Lama, dirigente espiritualdel Tíbet, dijo que
no tiene sentido preocuparse por las situaciones
que no se pueden arreglar. Es más importante dedicar la energía y el tiempo a los problemas que se
pueden solucionar. La capacidad de remediar estas
situaciones le ayudará a desarrollar su confianza en
sí mismo. Recuerde esta plegaria popular: «Dios me
conceda la serenidad para aceptar las cosas que no
puedo cambiar, el valor paracambiar las cosas que
puedo cambiar, y la sabiduría para distinguir la diferencia.»
- Si no ha conseguido realizar lo que quería hacer,
piense que su vida es un largo viaje hacia un destino,
y que la frustración es una parada temporal. Un fracaso es simplemente otra parada temporal. Debe continuar su viaje con fe.
— Como dijo Pablo Casáis a sus 96 años, «Siente cada día
como si renacieras yvuelve a descubrir el mundo de
la naturaleza del que jubilosamente formas parte» 1 .
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— Tenga un «corazón sonriente». Siguiendo la filosofía
taoísta sentirá abrirse su corazón y todo su ser, desbloqueando los canales por los que fluye la energía
vital (ch'i).
— Ríase todo lo que pueda. Y ríase de su propia locura.
— Llore si siente que necesita hacerlo. Llore de tristeza,
llore de alegría, llorepor cualquier otra razón.
— Medite regularmente.
— Tenga un buen pasatiempo, como la pintura, la fotografía, el jardín o toque un instrumento musical.
Salud física
Para tener una buena salud física, es importante hacer
ejercicio regularmente. Los movimientos pueden ser vigorosos pero no agotadores. Evite ejercicios que tensen la
garganta, como los ejercicios de levantar pesas. Haga los...