Tarea De E. Física

1) Tipos de calentamiento
El calentamiento es una serie de ejercicios que realiza un deportista para entumecer los músculos y evitar de esta forma lesiones a lo largo de una competencia. Existennumerosas clases de calentamiento, entre ellas, algunas son:
Calentamiento de entrenamiento: por medio de este el deportista realiza tareas puntuales, como por ejemplo, mejorar una determinada prácticao incrementar la flexibilidad de ciertas áreas.
Calentamiento de competición: este calentamiento prepara al deportista psicológica y físicamente para la competición próxima a concretarse.Calentamiento de sesión: esta es la parte preparatoria e introductoria para el momento principal de educación física donde serán trabajados los objetivos de la sesión.
Tomando en cuenta el rendimiento, sepuede hablar de tres tipos de calentamiento:
Pasivo: aquí se ubican aquellas tareas de recuperación pasiva como por ejemplo el baño, la ducha, el sauna, el masaje, el hidromasaje, el descanso, larelajación, el sueño y suele complementar al calentamiento activo.
Activo: este se realiza a partir de actividades físico deportivas que se adaptan o no a la próxima competición o actividad a realizar.Específico: este calentamiento se dirige a grupos musculares puntuales. Para esto se realizan ejercicios técnicos que permiten revisar las técnicas que se utilizarán en los movimientos musculares obien, las habilidades que necesitan reiterarse.
2) Activación fisiológica
La Activación Fisiológica
• Por lo que respecta a la relación entre activación y rendimiento consideran que el mejorrendimiento se consigue con niveles medios de activación. Cuando el nivel de activación es reducido, el rendimiento disminuye porque el sujeto no tiene suficiente energía; cuando es excesivamente intenso,disminuye por dificultad para canalizar tanta energía como posee. Representan modelos homeostáticos que intentan explicar un equilibrio general en los sujetos. Cuando diseñamos una sesión de educación...