Tarea

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Tema: “La resistencia”





Materia: Educación física





Profesor: Guillermo Rivera





Alumnos:Eduardo Enrique Rosales Ramírez Nº 22

Ángel Omar Salmeron Parada Nº 23

Rodrigo Ernesto Sánchez Rivera Nº 24

Rafael Adonay Silva Moran Nº 25

José Ronaldo UrbinaBenites Nº 26

Rodrigo Ulises Urrutia Lemus Nº 27





Introducción



La resistencia tiene una importancia esencial a la hora de practicar deporte de tipo preventivo,formativo ó de rendimiento, por ser un elemento fundamental de la condición física.

En el presente trabajo informaremos acerca de ejemplos de ejercicios sobre la resistencia y conoceremos más acerca deella.





























Objetivos

1. Conseguir mantener un nivel de intensidad determinado (óptimo) a lo largo de la duración de la actividad deportiva ofísica, como por ejemplo en especialidades cíclicas de resistencia como el maratón.

2. Disminuir al mínimo las pérdidas inevitables de intensidad durante la realización del esfuerzo físico, es decir,aumentar la capacidad de soportar las cargas de entrenamiento o competición.

3. Facilitar la recuperación dentro de la propia sesión de entrenamiento y entre sesiones, así como en lascompeticiones. Por ello, si recuperamos más rápidamente, se posibilitará una mayor densidad de entrenamiento.

4. Generar una base para poder aumentar luego el volumen de cargas de carácter intensivo.5. Incrementar los depósitos de sustratos energéticos, retardar el inicio de la acumulación de productos de desecho (ácido láctico, etc.), mantener la actividad a un nivel elevado cuando han aparecidoestos productos y eliminarlos lo más rápidamente posible.

6. Estabilizar el modelo técnico y la capacidad de concentración durante la actividad, sobre todo en deportes de mayor exigencia...