Tarea

Se denomina Valencias Físicas al conjunto de aspectos o características naturales o adquiridas que determinan las condiciones físicas de un individuo y que pueden desarrollarse y mejorarse a travésde los trabajos de entrenamiento.
Todo individuo posee de manera natural una serie de cualidades o valencia físicas, como lo son la fuerza, resistencia, velocidad, flexib VALENCIAS FISICASilidad, potencia, coordinación y equilibrio. De todas las valencias físicas mencionadas, sólo cuatro son básicas para la preparación física de un individuo, éstas son:
• La fuerza
• La resistencia•Velocidad
• Flexibilidad
Al desarrollar las valencias físicas mencionadas se verán favorecidas otras como:
• La coordinación
• El equilibrio
• La potencia…
Tipos de valencias físicas.
LAFUERZAEs necesaria para llevar a cabo un movimiento o para manejar un instrumento. En nuestro caso usaremos de la fuerza para asir la raqueta y dar la sacudida.
AGILIDAD
Es la capacidad de coordinarlosmovimientos ordenándolos para un fin determinado. La agilidad nos capacita para efectuar las oportunas correcciones de movimientos y técnicas distintas en situaciones análogas. Esta propiedad esindispensable en el Tenvol y tenis, se la tiene que educar desde el principio.
RESISTENCIA
Es la capacidad de llevar a cabo un movimiento durante mucho tiempo. Según la opinión general, se basan el buenfuncionamiento del corazón y de los sistemas circulatorio, nervioso y respiratorio, e incluso de los músculos locales.
VELOCIDAD
La velocidad es la capacidad que tiene el individuo para recorreruna distancia o realizar un movimiento en el menor tiempo posible.
CIRCUITO POR TIEMPO FIJO
En esta modalidad en cada estación se determina un tiempo determinado de trabajo, en segundos o minutos,y en donde el ejecutante tratará de realizar la mayor cantidad de repeticiones que pueda.
En cada vuelta tratará de mantener o mejorar si se puede el número de repeticiones.
Entre ejercicios...