Tarea

Prevención de la anorexia

La detección precoz y ponerse en manos de especialistas para seguir un tratamiento adecuado son las mejores armas para combatir la anorexia, una vez establecida
laenfermedad. Sin embargo, es mejor prevenir su aparición, con la difusión de programas de prevención y promoción de la Salud en los ámbitos familiares, educativos y sociales, que permitirían reducir elnúmero de personas que desarrollan trastornos alimentarios cuyas consecuencias pueden repercutir sobre su salud de forma irreversible.

* Prevenir la anorexia desde la infancia
* Enseñar a losniños desde pequeños, tanto en casa como en la escuela, la importancia de unos correctos hábitos alimenticios.
* Comer en familia siempre que sea posible, convirtiendo el momento de la comida en unareunión agradable en la que se intercambian las vivencias del día.
* Los menús deben ser variados e incluir todos los tipos de alimentos necesarios para una correcta nutrición.
* Salvo queexistan razones de salud, no se deben excluir alimentos de la dieta del niño, pues todos son necesarios en su justa medida, aunque sí se debe limitar el consumo de dulces y postres industriales,sustituyéndolos, en la medida de lo posible, por otros hechos en casa.
* Probar con distintas verduras y frutas hasta encontrar las que más le agraden. Aunque no le guste la coliflor, puede que le encantenlas espinacas.
* Establecer horarios de comida regulares. Mejor si la comida se reparte en 4 o 5 tomas a lo largo del día (desayuno, almuerzo, comida, merienda y cena).
* Fomentar suautoestima. Es importante que conozca sus capacidades y limitaciones, y aprenda a sentirse a gusto consigo mismo. Esto evitará futuros complejos.
* Reforzar su autonomía y estimularle para que tenga suspropias opiniones y resulte menos vulnerable a los mensajes de los medios de comunicación y la publicidad que transmiten la idea de que tener un cuerpo perfecto es sinónimo de éxito y felicidad,...