Tecnicas De Comunicacion

1.- ¿Qué es el miedo escénico?

Es un proceso de ansiedad mental que sienten las personas cuando deben ponerse en pie para hablar ante un auditorio. Es una respuesta defensiva del organismo caracterizada por distintas formas en los niveles cognitivo, fisiológico y conductual. Los alumnos han de afrontar, a lo largo de su carrera y vida profesional, la defensa oral, pública y contradictoriade proyectos y exámenes. Hay quien no ve ningún problema en ello o que, incluso, se desenvuelve mejor con las palabras. Sin embargo, no siempre es así.

Nivel fisiológico:
• Alteración del ritmo cardíaco
• Sudoración copiosa
• Urgencia urinaria
• Malestar estomacal
• Dolor de cabeza
• Reducción de la secreción salivar
• Dilatación de las pupilas
• Rubor facial
• Sensación de "trac" ocierre de la laringe
• Escalofríos
• Náuseas
• Inquietud generalizada

Nivel cognitivo:
• Congestión mental
• Expectativa de fracaso
• Hiperatención autocentrada
• Exageración perceptiva de las fallas
• Confusión mental
• Fallas de concentración
• Autoexigencia
• Temores al fracaso, al rechazo y al ridículo.

Nivel conductual:
• Evitación de acción
• Escape de la situación
•Comportamientos automáticos
• Farfulleo o atropellamiento verbal
• Tartamudeo
• Bajo volumen de voz
• Uso de drogas calmantes o estimulantes
• Silencios frecuentes o largos.



Como mejorar el "miedo escénico" es importante estar consciente de haber comenzado a sufrir por algo no ocurrido aún y que ésta es una manera irracional de pensar. Usted no puede predecir el futuro, pero si se le ocurrehacer un pronóstico, trate de que sea positivo. Podrá enfrentarse a cualquier multitud, sintiendo lo que habitualmente experimentamos todos ante grandes multitudes: miedo. Pero, ese temor es muy normal, e irá disminuyendo en la medida en que repita con éxito el afrontamiento, aunque nunca desaparece del todo, siempre se experimentará en cierta medida.

También, al dirigirse al público, debe teneren cuenta que nadie podrá atender a todos los individuos presentes en un gran conglomerado. Precisamente, por definición, esta atención activa a la que me refiero, es la focalización de la conciencia: sólo se atiende así a un suceso, a una sola persona, etc. Por ello, elija a cual dirigirá la palabra, y debe ser alguien interesado en lo que usted está diciendo o comentando, y no permanezcademasiado tiempo focalizado en esa única persona, sino que debe elegir otra, esta vez en el extremo opuesto a la anterior. Si la primera era una señora de la tercera fila, la próxima será el señor canoso de la última fila a la izquierda. Y ese ejercicio realícelo varias veces durante su exposición, conversación o discurso ante muchas personas.

2.- Cómo superar el miedo escénico

El miedo escénicono actúa sólo; tiende a asociarse con otros temores, tales como, el temor al riesgo, al futuro, a tomar decisiones, a la responsabilidad, etc.

El miedo no controlado tiende a crecer y a apoderarse del espacio mental, inhibiendo las capacidades intelectuales y afectivas. Es causa de angustia, de fracasos y de mucho sufrimiento, por lo cual es el mayor enemigo a vencer.
La única forma dereducirlo consiste en realizar una buena programación mental y en capacitarse para obtener éxitos reales. En este taller te enseñamos a programar tu vida para superar el miedo escénico y para alcanzar el éxito y la felicidad
Tal vez pensaste hace tiempo en realizar un curso de oratoria para superar el miedo escénico y ponerte a valer, pero lo has ido postergando, alegando falta de tiempo o dificultadeseconómicas. En realidad no son estas las razones verdaderas. La verdadera razón es el miedo. Miedo a enfrentar las cosas y miedo a tomar decisiones. Si es este tu caso, no te angusties. Te aseguramos que en este taller te sentirás muy a gusto, pues se adapta a las necesidades, intereses y características de cada persona.



3.- Manejo adecuado de la voz

Es importante lograr un modo y...