tecnicas de estudio

Tomado y adaptado de: “Hábitos de estudio”, Universidad de Granada, en el sitio web http://www.ugr.es/~ve/ pdf/estudio.pdf
“Programa autoaplicado para el control de la ansiedad ante los exámenes”, Universidad de Almería, Ministerio de Educación y Ciencia, en el sitio web http://www.udl.es/serveis/seu/ansietat/pdfs/capitulo04.pdf
“Técnicas de estudio”, Institución Universitaria Salazar yHerrera, en el sitio web http://www.colombiaaprende .edu.co/html/directivos/1598/articles-237274_recurso_ 2.pdf

Planifica tu tiempo
• Utiliza un calendario virtual o físico para registrar todas las actividades, exámenes y trabajos. Incluye tiempo para dormir suficientemente, hacer ejercicio, estar con la familia y hacer vida social. Es difícil aprender estando agotados o faltos de disposiciónpara ello.
• Revisa cada día tus apuntes de clase; te ayudará a afianzar contenidos y a comprender mejor los nuevos temas.
• Divide los trabajos muy extensos o complicados en etapas más pequeñas y manejables.
• Para ello debes tener en cuenta:
 Estudiar todos los días el mismo tiempo y, de ser posible, a la misma hora.
 Buscar las horas de estudio donde tu rendimiento sea más alto.
 Notrasnochar ni madrugar excesivamente.
 Distribuir el tiempo de estudio para cada materia de acuerdo con el grado de dificultad y exigencia personal (en la mañana se estudian las asignaturas más difíciles, cuando estamos descansados).
 Cada hora aproximadamente realizarás un descanso de 5 minutos y según vayas aumentando las horas de estudio, se incrementará el tiempo de descanso, sin exceder los15 minutos.

El sitio de trabajo
• Determina el mejor lugar y momento del día para estudiar. Lo ideal es estudiar sin distracciones (redes sociales, televisión, ruidos, olores, etc.), en un lugar ordenado, bien aireado, con buena luz, y disponiendo de una silla cómoda.
• Si se trata de luz artificial es preferible combinar una luz indirecta que ilumine toda la habitación y un foco centrado enla mesa.
• Hay que evitar estudiar en una habitación oscura donde se ilumine únicamente la mesa, o con el computador como única luz de la habitación. Esto produce un esfuerzo adicional que produce fatiga.
• La habitación se ventilará regularmente; se pueden utilizar los breves descansos intermedios de 5 minutos para abrir las ventanas. El rendimiento del cerebro es muy sensible al nivel deoxígeno, por ello hay que procurar ir renovando el aire de la habitación.
• La mesa de trabajo será tan amplia como para permitir disponer de todo el material de estudio que se vaya a necesitar.
• Se estudiará sentado delante de una mesa y no tumbado en un sofá o recostado en la cama, ya que ello dificulta la concentración e invita al sueño.
• De ser posible se trabajará en el mismo lugar, pues sise cambia de sitio de estudio, en cada nuevo lugar se encontrarán cosas que resulten curiosas.


Lectura comprensiva
• Antes de leer, revisa la introducción y resúmenes, ten presente los objetivos y contenidos señalados en el programa de la asignatura. Esto te ayudará a identificar las ideas centrales y más relevantes de la lectura.
• Lee comprensivamente, no avances si no estás entendiendo.Memorizar sin comprender puede confundirte, y los contenidos se olvidan rápidamente.
• Toma notas a medida que lees. Intenta hacer un esquema del material, organizando las ideas principales y los detalles que las justifican, pero de una manera que tenga sentido para ti.
• En tus propias palabras, escribe un breve resumen de las ideas centrales o haz un diagrama que ilustre las relaciones entrelas ideas principales. Si consigues organizar y expresar los contenidos con tus propias palabras, estás realmente aprendiendo, y será difícil que olvides esos contenidos.
• Tu lectura será profunda, reflexiva y exhaustiva. Debe ser con el ritmo propio de cada uno, y buscando el significado de lo que se lee.
• No leas precipitadamente, hazlo activamente, con toda tu capacidad crítica.
• Pon...