tecnicas para mejorar la memoria

Técnicas para mejora la memoria

1. Técnicas para Mejorar y Desarrollar tu Memoria Todos tenemos una “buena memoria” (con excepción de las personas que padecen de alguna enfermedad específica quela afecte). La mala noticia es que si NO la ejercitamos y nos ejercitamos físicamente, cada vez será más frustrante no poder recordar personas, sucesos, temas de estudio, etc. Para comenzar esimportante conocer algunas de las causas principales que afectan la memoria:
2.
3. • La falta de atención, concentración e interés
4. . • La poca o mala comprensión de lo que se lee ó estudia.
5. • Lamala costumbre de no hacer repasos ó de hacerlos demasiado tarde y cuando ya se ha acumulado demasiada información.
6. • Leer de forma pasiva y superficial, sin tomar notas ni reflexionar acerca de loleído.
7. • No tener la costumbre de hacer resúmenes, esquemas ó subrayados al momento de leer o estudiar. 10 consejos para ejercitar tu mente y gozar de una buena memoria:

8. 1.- YO TENGO BUENAMEMORIA, repítelo una y otra vez. Si tu piensas que tienes una mala memoria, tu mente hará todo lo posible para comprobar que estás en lo correcto, ya que la negación a ello bloquea instantáneamentetu cerebro y no podrás recordar lo que quieres.

9. 2.- El lugar donde estudias, lees ó trabajas, tiene que tener ORDEN, buena luz, alejado de distractores (TV. Radio, etc.)
10. 3.- Haz ejercicio,ya que ejercitando tu cuerpo oxigenas las células del cerebro.
4.- Si te gusta la música, adelante! Está comprobado que la música (en especial la clásica) es un medio para mejorar y mantener lasfunciones cerebrales. La música estimula las células del cerebro y esto te beneficia para la concertación mental, la memoria y el desarrollo visual y auditivo. Además de que produce un efecto profundosobre tu estado de ánimo.

5. Cuando no puedas recordar dónde dejaste algún objeto, por ejemplo…. las llaves de auto ó tu cartera, el estrés bloqueará automáticamente tu memoria. Para estos casos lo...