TÉCNICAS PARA REDUCCIÓN Y CONTROL DEL ESTRÉS

Aromaterapia
Es una técnica oriental muy antigua, cuyo efecto es relajar.
Consiste enutilizar aceites de hierbas y otras plantas aromáticas para que aplicadas en el cuerpo, logren la relajación o el alivio de un dolor o trastorno.Los aceites, se extraen de hojas, flores, raíces, semillas, frutos, corteza o resina de diferentes plantas y se diluyen en agua o en un aceitesin perfume, como el de jojoba.
  Estas soluciones se pueden aplicar sobre la piel con un relajante masaje, inhalar en forma de vapor o delhumo generado por velas aromáticas, agregarse en forma de burbujas o aceites en el agua del baño o usarse en compresas que se aplican endeterminados lugares del cuerpo.
La aromaterapia forma parte de muchos de los tratamientos de masajes relajantes y reductivos que últimamente seofrecen en los servicios de spa.
Muchas de las esencias aromáticas sirven para diferentes cosas: problemas tensionales, emocionales, dolores decabeza, tensión premenstrual, dolor muscular, trastornos cutáneos, fatiga, insomnio y estrés entre otros.
Esta técnica, basa su eficacia en dosmecanismos básicos: el sentido del olfato y la capacidad absorbente de la piel. Los terapeutas afirman que la inhalación de determinadasfragancias hace que el cerebro libere productos químicos que combaten el estrés y la fatiga. También creen que algunos aceites ejercen un efecto [continua]

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(2011, 04). Tecnicas para reduccion del estres y la ansiedad. BuenasTareas.com. Recuperado 04, 2011, de http://www.buenastareas.com/ensayos/Tecnicas-Para-Reduccion-Del-Estres-y/1862279.html

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"Tecnicas para reduccion del estres y la ansiedad." BuenasTareas.com. 04, 2011. consultado el 04, 2011. http://www.buenastareas.com/ensayos/Tecnicas-Para-Reduccion-Del-Estres-y/1862279.html.