Tecnicas para control ansiedad

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1 Técnicas para el control de la ansiedad.


1.1. El entrenamiento en inoculación de estrés (EIE).

Es una técnica cognitivo-conductual basada en la teoría del aprendizaje y desarrolladaoriginalmente por Meichenbaum (1974) para el control de la ansiedad. El objetivo principal del EIE consiste en ayudar a los pacientes a que comprendan y controlen sus reacciones de temor asociadas altrauma. El protocolo del EIE se compone de tres fases: educación, adquisición de habilidades y aplicación. Dicho protocolo dura de 8 a 20 sesiones, dependiendo de las necesidades del paciente, pero todaslas versiones utilizan básicamente las mismas técnicas.

Las primeras sesiones se dedican a la fase educativa:
• Presentación del tratamiento
• Información sobre el desarrollo de lasrespuestas de temor basándose en la teoría del aprendizaje
• Educación sobre la activación del sistema nervioso simpático

Se le enseña al paciente la relajación muscular progresiva.
•Practica en las sesiones y como tarea para casa.

El terapeuta ayuda a identificar las señales que desencadenan las reacciones de temor.

Se repasa la información y se presenta una más detalladasobre las respuestas específicas de temor tal como se manifiestan en tres canales: el cuerpo, la mente y las acciones.

Segunda fase del tratamiento.
El paciente aprende una serie de habilidadesde afrontamiento para controlar las respuestas de temor identificadas en los tres canales de respuesta. Estas incluyen normalmente la respiración diafragmática, la detención del pensamiento, elensayo encubierto, el dialogo con uno mismo dirigido y la representación de papeles. Otras técnicas incluidas en algunos protocolos son la técnica de relajación denominada el reflejo tranquilizante y lashabilidades de solución de problemas



Tercera fase del tratamiento.

En esta fase el paciente aprende a aplicar, paso a paso, estas habilidades de afrontamiento a situaciones de la vida...
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