Tecnicas Para Subir Su Autoestima

Técnicas para subir la autoestima y fortalecerse como persona
Tema: Una amiga de mi misma y como superarme por mis propias virtudes.
Objetivo: Crear aliento para una vida mejor llena de alegrías y optimismo para lograr la vida que mereces a pesar de tus fracasos.
Primera semana:
Se amiga de ti misma, supera tu baja autoestima. Palabras claves: Benevolencia, Presente tolerante
a.Técnica Leer la historia de Isabel. ¡Escucha esta historia de la vida REAL!
Mi querida amiga Isabel, convivía con su pareja y su niño pequeño de cuatro meses, hasta que un día, el 20 de diciembre del año 2009 (nunca lo olvidaré), me llamó destrozada y me contó que su esposo la había abandonado por otra mujer.
Después de su ruptura, Isabel se pasaba el día pensando en sus fracasos delpasado, sintiendo en el fondo de su ser que ella era un auténtico fracaso. No era la primera vez que rompía con un hombre. Y estaba convencida de que sus fracasos eran todos por su culpa. Continuamente se decía: “Soy tan fea que no tengo derecho a que nadie me quiera”, “normal que los hombres se marchen, no sirvo para nada”.
Ver a Isabel en esta situación, me rompía el corazón. ¿Cómo una mujer era capaz decreer que era la culpable de todo lo malo que la había sucedido? Cuando ella quería acercarse a alguien, o intentar tomar un curso de arte (ella siempre soñaba con ser enfermera), jamás daba el paso, “algo se retuerce en mi estómago recordándome lo poco válida que soy, y no me atrevo a dar el paso”, “soy una cobarde”, me decía.
¿Qué podía hacer yo ante tan desesperada situación? ¿Sería capaz deayudarla? He de reconocer que en este momento, yo, que estaba ayudando a otras mujeres a recuperar su autoestima, con Isabel por un instante me vi algo perdido, pero logré desentrañar el núcleo de su problema y ayudar a Isabel a dar los pasos que lograron que por fin aprendiese a ver de otro modo sus fracasos del pasado. ¿Cómo lo logró?: Isabel se hizo amiga de sí misma y a partir de ese momento,logró al fin mejorar su baja autoestima.
Recuerdo que yo le decía: “Isabel, lo que necesitas para dejar atrás tus fracasos y seguir adelante es amarte a ti misma”, pero ella no me entendía. Ella no comprendía bien el significado de “amarse a sí misma”, porque estaba tan acostumbrada a no hacerlo, que me decía: “Pero, ¿por qué tendría yo que querer amarme?”
Me obsesioné con la idea de que Isabelentendiera qué era lo que necesitaba para salir adelante, y después de meditar su problema, ¡por fin me di cuenta de cómo podía entender lo que era amarse a sí misma! ¡Claro!, pensé, las mujeres con buena autoestima mantienen consigo mismas una relación DE AMISTAD. Si Isabel se da cuenta de cómo ella se comporta con sus amigos, podrá llegar a entender cómo comportarse consigo misma.
Qué tesorocomprender que la amistad reúne las tres características esenciales para tener una buena relación con una misma y así poder mejorar la baja autoestima! “Isabel tu eres y doy fe de que como amiga eres un tesoro. ¿Sabes cómo te comportas con tus amigos?”:
1. Con tus amigos eres BENEVOLENTE: No les juzgas, les ayudas.
2. Siempre estás PRESENTE para ellos: Estás atenta y disponible cuando tenecesitan.
3. Con tus amigos eres TOLERANTE: Aceptas en ellos todas sus faltas y defectos.
Estas tres características de las relaciones amistosas son el mejor MODELO que puedes tener para entender cómo puedes convertirte en amiga de ti  misma.
Piensa en estas tres pautas que seguramente sigues en las relaciones con tus amigos, y date cuenta de lo mucho que te ayudaría ser igual contigo mismaque cómo eres con tus amigos.
Necesito que te des cuenta de lo importante que es que seas amiga de ti misma para poder afrontar todos tus sueños, tus metas, sin miedo a volver a fracasar, sin juzgarte, queriéndote ayudar.
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b. Técnica Para que Logres Ser Amiga de ti Misma
Dejar atrás la culpa que sientes por todos tus fracasos del pasado.: sabrás qué puedes hacer siempre que te sientas...