Tecnicas que nos ayudan a mejorar nuestra memoria

Técnicas que nos ayudan a mejorar nuestra memoria I
La mente humana tiene un potencial muy grande que pocas personas aprovechan. La memorización mantiene la mente activa y por consiguiente ayuda a potenciarla. Para desarrollar la memoria existen varias técnicas que describiremos a continuación. Conviene aprender a aplicarlas todas aunque después cada uno utilice las que más le ayuden. Lo ideales combinarlas ya que según lo que queramos aprender será más útil un método u otro.
1. Técnica de visualización
2. Técnica de la asociación
3. Técnica de la historieta
4. Técnica de los lugares
5. Técnica de la clasificación

1. Técnica de visualización


Consiste en ver mentalmente lo que queremos visualizar.
Hay que tener en cuenta que la imaginación y el pensamiento vanunidos, por ello es muy útil pensar en imágenes: Exagerar determinados rasgos o detalles como se hace en las caricaturas, dar movimiento a lo que pensamos, exagerar su tamaño, cambiar su color...
Ejemplo: Para recordar la palabra lámpara podemos hacerlo visualizando una lámpara desde el suelo, luego la visualizamos desde el techo, la convertimos en una lámpara muy pequeña que poco a poco se vahaciendo más grande, huele muy bien, cambia de color, etc.


2. Técnica de la asociación


Es una actividad intelectual que consiste en relacionar dos imágenes. Para ello, las palabras o conceptos hay que convertirlas en imágenes que deben ser lo más concretas posible.
Aunque con esta técnica se pueden recordar listas muy largas de palabra, la asociación se da de dos en dos palabrasformando una cadena.
Ejemplo: Intentemos recordar las siguientes palabras: Mesa, perro, teléfono, pájaro, casa, fuego, nube.
Después intentamos recordarlas estableciendo una cadena y asociamos las palabras.
Comenzamos por visualizar una pantalla de cine en la que lo primero que aparece es una mesa que va cambiando de color y tamaño, hasta que de repente del interior de ésta sale un perro, me asusto,no me lo esperaba, lo sigo con la mirada para ver lo que hace y poco a poco se va transformando en un teléfono. Éste empieza a sonar cada vez más fuerte, empieza a vibrar, se hace cada vez más grande, hasta transformarse en un pájaro. El pájaro sale volando rápido, se ha asustado y se para a descansar en el tejado de una casa, de pronto hay una explosión y sale fuego de la casa pero afortunadamenteempieza a salir agua de las nubes y todo acaba en un susto.
El procedimiento es sencillo, siempre hay que fijar un punto de partida, encadenar una palabra con la siguiente, nunca pensar en la anterior. Tenemos que intentar transformar cada palabra en la siguiente.
Cada palabra es independiente de la otra, no se deben fusionar las palabras.
Ejemplo: Si queremos relacionar amarillo y coche nodebemos asociarlas pensando en un coche amarillo sino de forma independiente un coche circulando por una carretera amarilla.
Es recomendable que cuando intentemos recordar una lista de palabras, la primera y la última la relacionemos con nosotros mismos, es una forma de saber cómo empezar y cuando terminamos.
No olvidar que el procedimiento es visual y no verbal, tenemos que visualizar en nuestramente todo lo que queremos recordar. Esta técnica es muy útil aplicarla cuando en un esquema queremos recordar aquellas palabras que son fundamentales y que estén relacionadas.
Hay diferentes tipos de asociación:
• Asociación espacial: Visualizamos lo que queremos recordar en un mismo sitio.
Ejemplo: Si queremos recordar teléfono y mosca; visualizamos una mosca andando por encima de unteléfono.
• Asociación Temporal: visualizar una imagen asociada con el tiempo. Ejemplo: Estoy por la noche en la cama a punto de dormir y de pronto recuerdo que por la mañana he de coger un libro que he de devolver en la biblioteca. Podría comenzar visualizándome a mi mismo a las 7:00 que es cuando suena el despertador, veo como me siento en la cama, miro hacia la pared que tengo en frente de mi, me...