Tema de psicologia

Concentración en el arbitraje

07/03/2012

FIFA Referees Assistance Programme
Buenos Aires, 6 de marzo de 2012

Concentración
Habilidad para dirigir y mantener la atención hacia el aspectorequerido de la tarea que se está realizando. Focalizar: lugar, momento, duración. Paradoja del esfuerzo.

Psicología del deporte: Concentración en el arbitraje
Lic. Carlos Giesenowcg@cimaperformance.com

Principios para una concentración efectiva
PRINCIPIOS

Claridad de y compromiso con los objetivos y el rol.
Identificar las demandas atencionales de cada situación de juego. Estímulosrelevantes vs. irrelevantes. ¿A qué le deberías prestar atención en cada acción?

CONCENTRACIÓN EFECTIVA

TÉCNICAS

ENTRENAMIENTO

Principios para una concentración efectiva
Focalizar en loscontrolables
Focalizar en tu desempeño. Aceptar que hay distractores habituales. Tener un plan para lidiar con ellos. Tener bien en claro y sintonizar en lo que es importante. Descartar o bloquear loirrelevante. Controlar la dirección de la mirada. ¿Me estoy focalizando en lo que realmente importa?

Principios para una concentración efectiva
Focalizar en los aspectos positivos.
Focalizar en loque querés lograr (y no en lo que querés evitar).

Lic. Carlos Giesenow cg@cimaperformance.com ~1~

Concentración en el arbitraje

07/03/2012

Principios para una concentración efectivaMantenerse en el aquí y ahora.
Tomar una jugada o fase a la vez. De los errores tomar la lección y dejarlos atrás. Pensar en el ajuste o la corrección. Cada jugada es un nuevo desafío.

Principios parauna concentración efectiva
Focalizar en el proceso.
¿Qué es necesario para tener una buena actuación?

Principios para una concentración efectiva
Rechazar las invitaciones.
¡No gracias!Principios para una concentración efectiva
Dejarse absorber y suspender los juicios.
Simplemente actuá. Olvidate de los “debería”, actuá. de las críticas o del “¿qué pasaría sí…?”. Mantenerse activo...