temario

1.1.La prevención de lesiones en el deporte depende de una serie de factores, como son:
Una adecuada preparación física.
Utilización del equipo apropiado, (incluyendo los protectores).
Cumplimiento de las reglas o normas del deporte que se practique.
Pasar controles de salud.
Llevar una correcta alimentación e hidratación.
También es muy importante dar el reposo necesario a aquellas partesdel cuerpo que se sobrecargan con el esfuerzo físico.
Los ejercicios de calentamiento están pensados para preparar al organismo para la actividad física. Cumplen dos funciones muy importantes: evitar las lesiones y mejorar el rendimiento deportivo.               
El calentamiento debe iniciarse con movimientos de grandes grupos musculares para que se produzca un gran aflujo de sangre.1.2.Primeros Auxilios Son los cuidados inmediatos y temporales que se le aplican a la persona que ha sufrido un accidente o una enfermedad súbita, hasta la llegada de un médico, personal especializado o que sea trasladado a un hospital, entregando al paciente en mejores o iguales condiciones de como se le encontró. El objetivo primordial de los primeros auxilios es salvarle la vida a la persona afectada.El auxiliante es la primera persona en un escenario de emergencia que cuenta con capacitación básica en primeros auxilios. Ellos pueden proporcionar información muy valiosa para la atención del paciente, incluyendo la forma como surgió la emergencia, lo que se observó durante la evaluación inicial del paciente por el primer respondiente y que tipo de tratamiento se le proporcionó.
Pasos a seguirante una situación de emergencia. Primeros auxilios
Normas de carácter general: Qué hacer

1-. Conservar en todo momento la tranquilidad
2-. Examen rápido de los lesionados y del entorno
3-. Tranquilizar a la víctima
4-. Colocarla en posición de seguridad
5-. Aflojarle las ropas que puedan comprimir
6-. Taparla ligeramente
7-. No dar agua ni ningún otro liquido
8-. Controlar larespiración y pulso
9-. Controlar sangrado y fracturas
10 -. Facilitar el traslado del enfermo sin demoras
1.3. El tipo de lesión o problema en la espalda  es un factor para decidir cuándo podrá volver a practicar su deporte. Estas son pautas generales:
Después de un esguince o una distensión muscular en la espalda, usted debe estar en capacidad de empezar a retornar a su deporte al cabo de unos pocosdías hasta varias semanas si sus síntomas se han resuelto.
Después de una hernia discal en una zona de su columna vertebral, con o sin haber tenido una cirugía llamada microdiscectomía, la mayoría de las personas se recupera en 1 a 6 meses. Usted debe hacer ejercicio para fortalecer los músculos que rodean la columna vertebral y la cadera para un regreso seguro a los deportes. Muchas personas soncapaces de retornar a un nivel competitivo del deporte.
Después de tener problemas de discos y otros problemas en más de un área de su columna vertebral, el regreso a los deportes debe hacerse cuidadosamente. Usted debe estar bajo el cuidado de un médico o un fisioterapeuta. Debe tener aun más cuidado después de cirugías que impliquen fusionar huesos de la columna vertebral.

2 PARCIAL.
2.1. LaFilosofía de la Educación Física
es un campo de estudio einvestigación que abarca múltiples sectores de la vida educativa y laboral,desde el familiar-educativo, pasando por el campo médico-terapéutico, hastallegar al plano de análisis de la capacidad lúdica del ser humano, con sutendencia de transformar todo desafío físico e intelectual en un juego.El
 juego
es un estado existencial del sujetopensante y su proyección abarcaniveles y escalas del pensamiento relacionadas con la inteligencia y laimaginación. 
La Filosofía de la Educación Física merece una atención especial en elmarco de los estudios de postgrado. La postura teórica es enriquecida por unaactividad práctica
 simultánea
de los deportes y viceversa. 

2.2. ¿Qué es la actividad física?
La actividad física es todo...