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Músculo estriado

. El músculo estriado es un tipo de músculo que tiene como unidad fundamental el sarcómero, y que presenta, al verlo a través de un microscopio, estrías que están formadas por las que mantienen el mismo grosor en toda su extensión, y más largas que las del músculo liso. Éstas fibras poseen la propiedad de la plasticidad, es decir, cambian su longitud cuando son estiradas, yson capaces de volver a recuperar la forma original. Para mejorar la plasticidad de los músculos, sirven los estiramientos. Es el encargado del movimiento de los esqueletos axial y apendicular y del mantenimiento de la postura o posición corporal. Además, el músculo esquelético ocular ejecuta los movimientos más precisos de los ojos. El músculo cardíaco tambien es estriado.
. El está formado porhaces de células muy largas (hasta 30 cm), cilíndricas y plurinucleadas, que contienen abundantes filamentos, las miofibrillas. El diámetro de las fibras musculares estriadas esqueléticas oscila entre 10 y 100 micrómetros. Estas fibras se originan en el embrión por la fusión de células alargadas denominadas mioblastos. En las fibras musculares esqueléticas, los numerosos núcleos se localizan en laperiferia, cerca del sarcolema. Esta localización característica ayuda a diferenciar el músculo esquelético del músculo cardíaco debido a que ambos muestran estriaciones transversales pero en el músculo cardíaco el núcleo es central y único ya que las células tienen uno solo.
La fibra estriada y sus caracteristicas:
Color rojizo.
Estrías (microscopía).
Unidos a huesos o piel.
Actosvoluntarios.
Contracción rápida (ej: bíceps, tríceps: son músculos voluntarios, es decir, que se pueden contraer).
Mediante una orden del cerebro (excepto el corazón: un músculo involuntario formado por un tipo de fibra estriada especial, el miocardio).

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LOS DIES MEJORES ALIMENTOS PARA FORTALECER MUSCULOS DEL GADOS

Fortalecer músculos sueleasociarse con beber huevos crudos y comer cantidades exorbitantes de carne. La proteína es el factor de mayor importancia para aumentar la fuerza, pero en combinación con carbohidratos complejos, frutas y vegetales. Diez de los mejores alimentos para fortificar músculos delgados son el arroz integral, la avena, el pan integral, legumbres, huevos, pechugas de pollo, pimientos colorados, laszanahorias, bananas y el brócoli.

Arroz integral, avena, pan integral

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Estos alimentos son carbohidratos complejos. Aportan energía duradera y fibras, que promueven la salud cardiovascular y gastrointestinal. Es importante elegir carbohidratos integrales antes que las variedades blancas procesadas. Los tres mejores carbohidratos para fortaleces músculosdelgados son el arroz integral, la avena y el pan integral. El arroz integral se consigue ahora en bolsas ya empacadas para microondas que se cocinan en 10 minutos, para ayudar a personas que están en apuros. Al elegir avena y pan integral, es importante saber qué es lo que buscas. La avena debería ser sin sabor y sin azúcares agregados. Las avenas cortadas y en rollo son ambas nutritivas y pueden sersaborizadas con frutas frescas y pequeñas cantidades de azúcar morena. Al buscar panes, asegúrate de que el paquete diga "grano entero" en lugar de "hecho con granos enteros", que simplemente significa que cierta cantidad ha sido agregada a una mezcla de menor densidad nutricional.

Legumbres, huevos, pechugas de pollo

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Estas son proteínas magras,lo que significa que tienen la menor cantidad posible de grasas. Las proteínas son necesarias para mantener la salud de los huesos y de los músculos y también proveen al cuerpo de complejo de vitamina B, hierro y vitamina K. Las tres mejores proteínas magras para fortificar músculos son las legumbres ricas en proteínas y bajas en calorías, los huevos y las pechugas de pollo. Las legumbres son un...