Tendinosis Aquilea - Running

MEDICINA
Son pocos los que llevan tiempo
en esto del running y no han
padecido nunca de dolor en uno
de sus tendones de Aquiles.
Este tendón, el más grueso y
más fuerte del cuerpo humano,
perfectamente visible y palpable,
es el encargado de transmitir
la fuerza de los músculos de la
pantorrilla (gemelos y sóleo)
al pie. En cada paso, en cada
zancada, este tendón se tensa.
Es difícilver lesiones graves
en corredores de fondo, me
refiero a roturas completas
del tendón. Éstas se dan con
cierta frecuencia en atletas de
velocidad, vallas y saltos, y en
deportistas aficionados que
ocasionalmente juegan al squash
o al tenis.

POR DR. DAVID LÓPEZ CAPAPÉ

De lo que aquí vamos a hablar es de las
“tendinitis” del Aquiles, lesiones larvadas,
pesadas, crónicas en general, quealgunos
corredores arrastran, incluso, durante años.
Como todas las lesiones, hay que entenderlas
bien, saber por qué se producen, cómo prevenirlas y qué hacer cuando aparecen.
El tendón de Aquiles se inserta en el hueso del talón, el calcáneo; por eso también
se le llama tendón calcáneo en algunos
libros de medicina. Según la parte afectada, existen dos tipos de lesiones del
tendón deAquiles:
A. TENDINOPATÍA AQUÍLEA de la porción
media del tendón, es la zona más fina del
mismo, a unos 4 centímetros del talón. Puede existir una inflamación de la vaina que
recubre el tendón que se llama peritenon,
hablando entonces de una peritendinitis, o
puede ser un problema interno del propio
tendón cuyo término médico adecuado es
tendinosis, que es una especie de degeneración de lasfibras del mismo.
B. TENDINOPATÍA AQUÍLEA INSERCIONAL,
es decir de la zona de unión entre tendón y
hueso, a nivel de la parte posterior del talón.
En este nivel es común padecer bursitis, es
decir inflamación de una especia de almoha-

EL TENDÓN
DE AQUILES
DEL
CORREDOR
dilla (bursa), que se sitúa entre el tendón y el
hueso (bursa retrocalcánea) o entre el tendón y
la piel del talón(bursa retroaquílea).

complementarios, pesas, máquinas, etc. hasta
que sane el problema. El descanso absoluto y
los antiinflamatorios sólamente son útiles en
auténticas tendinitis agudas, menos frecuentes, y
a las que no nos estamos
refiriendo ahora.

Aunque se les llama
popularmente tendinitis,
en la mayoría de los casos
hay dolor pero no inflamación. La intensidad del
Si, ya sé que loque nos
mismo es variable. La magusta es correr, pero recoyoría de las veces intentanozcamos que la lesión ha
1.
mos quitarle importancia
aparecido por correr. Si el
2.
al dolor porque cuando
grado es leve puede basse nos calienta “aguantar con empezar a tratarlo
ta”, aunque normalmente
y disminuir los kilómeal terminar de correr nos
tros o meter más días de
vuelve a doler. Pensamosdescanso entre entrenaque se puede pasar solo.
mientos. Todo esto debe
Llegados a este punto es Visión lateral del tendón de Aquiles.
indicarlo el especialista
fundamental consultar al 1. La porción media del tendón asiento
tras valorar la gravedad
La región de
médico que conozca es- con frecuencia de lesión. 2.en color azul.
del asunto, mejor con ayula inserción con las bursas
tas lesionesy las aborde
da de pruebas de imagen
desde la perspectiva de la moderna traumatocomo radiografías, ecografía o resonancia.
logía deportiva. Es posible que haya que dejar
de correr en un periodo de tiempo variable, pero
Tendremos que ir al fisioterapeuta, hay que
lo ideal es realizar una modificación de la activitratar no solamente el tendón o su inserción,
dad, de modo que podemos seguirentrenando
por ejemplo es fundamental descargar con
la capacidad aeróbica y cardiovascular en bici,
masaje el músculo que tira de dicho tendón.
en máquina elíptica o en piscina (natación o
Se pueden aplicar diferentes técnicas de fiaqua-jogging), según la gravedad de la lesión,
sioterapia, electroterapia, microondas, ultra>>>
y podemos seguir haciendo trabajos de fuerza
sonidos...
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