Tennis

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  • Publicado : 16 de febrero de 2012
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Centro de desarrollo deportivo de alto rendimiento, donde creamos deportistas con valores humanos, forjando valores, educación, disciplina y hábitos para ser mejores a través del deporte, con base en un programa integral de preparación, que incluye los aspectos técnico-táctico, físico, nutricional y psicológico, para alcanzar su máximo potencial; y que el deporte sea su vehículo de desarrollo yformación para la vida.
Programa de Entrenamientos
Escuela Básica de Tennis
Kinder Tennis
o Niños de 3 a 6 años
o 2 horas por semana
 Se trabaja con la técnica Play and Learn, en donde se desarrollan sus capacidades motrices, coordinación, balance, coordinación ojo-mano, así como la base del deporte, y que aprenden a enamorarse del deporte.
 Se divide en tres etapas de aprendizaje enlas cuales se van utilizando pelotas diferentes hasta llegar a utilizar la pelota normal. Esto es para facilitar el aprendizaje.
 Psicología: asesoría y aplicación de ejercicios y dinámicas de desarrollo de habilidades coordinativas, sensoriales y motrices.
 Nutrición: platicas sobre educación nutricional y evaluación de su composición corporal, para monitorear el estado de salud,crecimiento y desarrollo de los jugadores.
Principiantes
o Niños de 6 años en adelante
o 2 horas por semana
 Se introduce la técnica, la resistencia y la movilidad mediante juegos didácticos en canchas reducidas para el mejor control de la pelota.
 Psicología: asesoría y aplicación de ejercicios y dinámicas de desarrollo de habilidades coordinativas, sensoriales y motrices iniciación endesarrollo de inteligencia emocional.
 Nutrición: platicas sobre educación nutricional y evaluación de su composición corporal, para monitorear el estado de salud, crecimiento y desarrollo de los jugadores.

Intermedios
o Niños de 8 años en adelante
o 3 horas a la semana
 Se les mejora la técnica, la coordinación y la movilidad mediante drills con canasta, así como se les introduce lacompetencia mediante juegos y ejercicios.
 Psicología: asesoría y aplicación de ejercicios y dinámicas de desarrollo de habilidades psicológicas.
 Nutrición: platicas sobre educación nutricional y evaluación de su composición corporal, para monitorear el estado de salud, crecimiento y desarrollo de los jugadores.
Avanzados
o Niños de 8 años en adelante
o 5 horas a la semana
 Se trabajamucho la técnica, la coordinación y se les introduce al acondicionamiento físico mediante juegos.
 Psicología: asesoría y aplicación de ejercicios y dinámicas de desarrollo de habilidades psicológicas.
 Nutrición: platicas sobre educación nutricional y evaluación de su composición corporal, para monitorear el estado de salud, crecimiento y desarrollo de los jugadores.
Pre Selección
o Niñosa partir de 10 años
o 10 horas a la semana
 Se perfecciona la técnica, y los 5 golpes básicos así como los diferentes efectos, se trabaja con consistencia, movilidad y la agilidad en la cancha.
 Se introduce la competencia
 Se les entrena 3 horas a la semana la condición física
 Psicología: aplicación de ejercicios y dinámicas de desarrollo de técnicas y habilidades psicológicas.
Nutrición: platicas sobre educación nutricional y evaluación de su composición corporal, para monitorear el estado de salud, crecimiento y desarrollo de los jugadores.














Selección
o Niños a partir de los 12 años
o 15 horas a la semana
 El entrenamiento de alto rendimiento se compone de:
• La técnica
o Se limpia la técnica, se utiliza la biomecánica del cuerpopara poder lograr una técnica muy natural.
• La táctica
o Se trabaja con situaciones de juego así como con jugadas desarrolladas.
o Se entrenan patrones de juego y zonas en cancha para llegar al máximo potencial del jugador
• Acondicionamiento Físico
o Se entrena la resistencia, resistencia a la velocidad, la movilidad, la agilidad y la fuerza estática así como fuerza en movimiento
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