TEORIA DE LA PERSONALIDAD

Albert Ellis
Nacido en Pittsburg en 1913 y criado en Nueva York, sus padres se divorciaron cuando él tenía 12 años, problemas renales graves desviaron su atención de los deportes a los libros, concentró su atención en hacerse el Gran Novelista Americano, logró llegar a la universidad en 1934, graduándose en administración de empresas en la City University of New York. En 1942 volvió a launiversidad y se apuntó en un programa de psicología clínica en la Universidad de Columbia. Empezó su práctica clínica a tiempo parcial para familias y como consejero sexual casi inmediatamente después de recibir su título de maestría en 1943. Ellis llegó a la convicción de que el psicoanálisis era la forma más profunda y efectiva de terapia, decidiéndose entonces alistarse en un análisis didácticoy se volvió "un analista brillante en los siguientes años", En 1955 ya había abandonado completamente el psicoanálisis, sustituyendo la técnica por otra centrada en el cambio de las personas a través de la confrontación de sus creencias irracionales, para que adoptaran ideas racionales. Este papel hacía que se sintiera más cómodo, ya que podía ser más honesto consigo mismo. "Cuando me volvíracional-emotivo", dijo una vez, "mis propios procesos de personalidad verdaderamente empezaron a vibrar".
La teoría de la Terapia Racional Emotivo – Conductual fue formulada por Albert Ellis PhD en 1956, en Chicago, durante un Congreso de la American Psychological Association. Lo que nos propone la TREC es que los pensamientos, sentimientos y conductas actúan de forma integrada en el individuo, y quela perturbación emocional proviene de la evaluación que hacemos de esos hechos, según los estamos percibiendo. Un ejemplo seria, si ocurre algo que no nos gusta y por lo tanto lo evaluamos como malo, nos sentiremos mal, ya sea enojados o tristes y haremos algo al respecto, llorar o evitar la situación.
A la forma funcional y práctica de pensar y evaluar lo ha llamado “pensamiento racional” ycuando nos comportamos de una forma poco funcional, y práctica debido a la evaluación que damos a los hechos, lo ha llamado “pensamiento irracional”. Un enfoque de la psicología que dio su contribución al desarrollo de la TREC fue el psicoanálisis en dos de sus figuras importantes, Karen Horney que identificó y escribió acerca de “la tiranía de los debería”, como elemento medular en la perturbaciónemocional,y Alfred Adler quien se interesa en la relación entre la descalificación y devaluación que hacen las personas hacia ellas mismas y la ansiedad, usando el método cognitivo – persuasivo. Ellis publica un estudio en el que da a conocer que las personas atendidas con este nuevo método, presentan una mejoría significativa, en relación con el Psicoanálisis, las sesiones se reducen de 100 a 35,y así introduce un concepto y define la neurosis “como el comportamiento estúpido de una persona inteligente, quien escoge pensar de manera poco funcional”.
Las bases de la TREC:
La TREC el elemento principal en el trastorno psicológico se encuentra en la evaluación irracional poco funcional, que hace el individuo sobre el sí mismo, los demás y el mundo que le rodea. Esta evaluación se realizaa través de las exigencias absolutistas y dogmáticas “debo de” y “tengo que” en relación a estos tres aspectos.
Tremendismo: Se tiende a resaltar en exceso lo negativo de un acontecimiento, a percibirlo como más de un 100% malo, es pensar que las cosas no deberían ser tan malas como están saliendo.
Baja tolerancia a la frustración: Es la tendencia a exagerar lo insoportable de una situación, yde ahí la calificación de lo insufrible que resulta estar pasando por esa situación; por eso también se experimenta la ensación de que no se puede ser feliz bajo ninguna circunstancia.
Condenación: Tendencia a evaluar como “mala”, la valía de alguien como persona, o de uno mismo, como resultado de la conducta individual.
Terapia Conductual Racional Emotiva se define por el ABC en inglés, la A...