Tesis Futbol

Instituto superior de formación docente y técnica Ceferino Namuncura

Alumno: Sánchez Miguel
Profesor: Valenzuela Facundo
Carrera: 3año de ed. física


Trabajo de investigación
Metodología de la investigación en ed. Fisca



Área
Ed. Física y deporte.

Tema de investigación
Resistencia intermitente en jugadores de futbol.

Introducción y presentación del problema deinvestigación
Mi nombre es Miguel Ángel Sánchez, estudiante de 3° año de educación física, en el instituto superior de formación docente y técnica “Ceferino Namuncura”.
El objetivo de mi trabajo práctico es saber si con un entrenamiento determinado se puede mejorar la capacidad de la resistencia intermitente de un jugador de futbol amateurs.
Creo que tiene un déficit en esta capacidad ya queobservando los partidos que ha jugado notamos un claro desempeño técnico bueno, pero el cansancio se hace notar con el correr de los minutos.
Por esta razón creo que aplicando un entrenamiento para mejor esta capacidad podremos solucionar o mejorar esta falta de capacidad, sin dejar de lado las capacidades esenciales para este deporte, como la técnica.

Contexto
Jugadores de futbol que participaen la liga municipal es un campeonato de chanchas reducidas que son de 7 jugadores y dura cuatro meses y se juega una vez por semana.
Se entrena dos veces por semana dos horas.

Tiempo y espacio
El entrenamiento que se va aplicar para mejorar sus capacidad de resistencia, tiene un estimulo de dos veces por semana, durante dos meses.

Enfoque
Se va tomar como muestra los jugador de futbolde un equipo amateurs.

 A estos jugadores se le realizara el test del kilometro.

TEST DEL KILOMETRO

Objetivo: Valorar la resistencia aeróbica-anaeróbica.
Desarrollo: Consiste en recorrer la distancia de un kilometro en el menor tiempo posible. Se anota el tiempo empleado. El resultado se puede valorar en la tabla con la baremación correspondiente.
Material e instalaciones: Cronometro.Pista de atletismo o terreno llano sin muchas curvas perfectamente delimitado.

Test del Kilómetro
Tablas de Valoración  Porcentaje de Esfuerzo |
50 al 60 | 60 al 70 | 70 al 80 | 80 al 100 |
Entrenamiento Regenerativo | Entrenamiento Aeróbico | Potencia Aeróbica | Entrenamiento Anaeróbico |
|

Resultados del pre-test.
Los tiempos que tardaron en realizar el test fue de:
Jugadores(representados por letras)
a. 00:03:12:76.
b.00:03:45:12.
c.00:03:33:19.
d.00:03:52:21
e.00:03:41:78
f.00:03:52:87
g.00:04:02:23
h.00:04:01:12
i.00:04:02:56
j.00:04:02:42
Modelo de investigación
Jugadores de futbol amateur.

Problema real
Por lo observado en el desempeño de estos jugadores de futbol durante los partidos y entrenamientos creo que es notable la falta de la capacidad deresistencia.


Pregunta de investigación
¿Será posible mejorar la resistencia intermitente, en los jugadores de futbol con dos estímulos semanales de entrenamiento?
Marco teórico
La resistencia
“podemos decir que la resistencia es la capacidad fisica de mantener una actividad con una intencidad dada, durante un tiempo determinado”
Podemos distinguir dos tipos de resistencia:
*resistencia aeróbica
* resistencia anaeróbica
Resistencia aeróbica
Cualquier ejercicio que aumente el ritmo cardiaco y la circulación sanguínea puede denominarse ejercicio aeróbico (en presencia de oxigeno), aunque en términos de “actividad física” se desarrolla en intensidades que oscilan entre el 60% y el 80%, 90% de la frecuencia cardiaca máxima (fc Max).
El ejercicio aeróbico producenumerosos efectos beneficiosos al organismo, entre ellos:
* aumento de la capacidad pulmonar y mejora la economía respiratoria.
* Corazón más desarrollado y fortalecido, y descenso de latidos y respiración por minuto.
* Mejor resistencia física general.
* Facilita la recuperación en los entrenamientos.
* Mayor utilización de la fuentes de energía de la oxidación de las grasas, al...