Tesis

ALPISTE
El alpiste para eliminar triglicéridos, colesterol y bajar de peso, se debe consumir tres veces al día: en ayunas, en las tardes (antes de almorzar) y en la noche antes de dormir.
Dosis:En un vaso de agua fría (hervida) disolver una cuchara (al ras de la cuchara) de alpiste y tomarlo por 12 semanas. Tiene un sabor agradable.
Efectos:
Tiene un efecto diurético vas a orinarconstantemente, eliminando de esta manera el exceso del liquido en tu cuerpo y elimina la grasa acumulada del cuerpo (sobre todo reduce el abdomen). Además elimina las impurezas de los riñones, hígado ypáncreas.
Recomendación: se recomienda lo siguiente:
* Consumir agua constantemente para que alpiste pueda hacer su trabajo adecuadamente.
* Reducir al consumo de carnes rojas, grasas y harinas.* Comer frutas.
* Hacer ejercicios o caminar
Recuerda el alpiste no va hacer todo el trabajo solo.

Tener en cuenta: En algunos casos el consumo en exceso de alpiste puede ocasionar laperdida de potasio. Alcanzo usted un listado de frutas, verduras, cereales y lácteos que puede consumir para contrarrestar la perdida de potasio si fuera el caso.
Todos los alimentos y frutas contienenpotasio (unos más que otros)
* Germen de trigo que es muy rico en este mineral (más de de 850 mg. por porción)
Frutas que contienen altas cantidades de potasio (más de 200 mg por porción):
*Una papaya (781).
* Una taza de jugo de ciruela (707).
* Una taza de melón picado (494) o melón verde (461).
* Un plátano pequeño (467).
* Un tercio de taza de pasas (363).
* Unmango mediano (323) o kiwi (252).
* Una naranja pequeña (237) o media taza de jugo de naranja (236).
* Una pera mediana (208).

Vegetales contienen potasio (más de 200 mg por porción):
* Unataza de jugo de tomate (535) o tomate rebanado o picado (400).
* Una batata horneada, con piel (508).
* La mitad de un aguacate mediano (450).
* La mitad de una papa mediana, con piel...