test capacidades fisicas

República Bolivariana de Venezuela
Ministerio del poder popular para la Educación.
Instituto María Montessori.








TEST DE CAPACIDADES
FISICAS





Realizado por:
JoséMiguel Alvarado Bautista.
Curso: 2er año


Noviembre 2013

Test de capacidades físicas
Son aquellos caracteres que alcanzando medianteentrenamiento, su más alto grado de desarrollo, cuestiona la posibilidad de poner en práctica cualquier actividad físico deportivo, y que en su conjunto determinan la actitud física de un individuo.
Sonaquellos que con sus componentes básicos de condición física y por lo tanto elementos esenciales para la prestación motriz deportiva, por ello para mejorar el rendimiento físico el trabajo a desarrollose debe basar en el entrenamiento de las diferentes capacidades. Aunque los especialistas en actividades físicas y deportivas conocen e identifican multitud de denominaciones físicas en: condiciones,intermedias y coordinativas pero en general se considera que las cualidades físicas básicas son:
Velocidad
Resistencia
Flexibilidad
Fuerza

Test de evaluación física
Representa un controlventajoso, porque permite tener un conocimiento exacto del estado físico en que se encuentra la persona. Es recomendable la aplicación de los test de evaluación de la condición física en las diferentesetapas del año escolar el cual dará el punto de partida en qué condiciones te encuentras físicamente; a mitad de año servirá para confirmar el grado de mejoramiento y desarrollo de las capacidadesfísicas y al finalizar el año para ver mejorías de tu evolución corporal y del programa de ejercicios físicos para mantenerte saludable.


Resistencia:
Es la capacidad para sostener un esfuerzoeficientemente el mayor tiempo posible. Ejemplo:
Test de Cooper: medir la capacidad aeróbica de máximo consumo.
Protocolo: correr la mayor distancia posible en 12 minutos.
Evaluación: anotar la...