TEST DE HABILIDADES EMOCIONALES

TEST DE INTELIGENCIA EMOCIONAL
PRIMERA PARTE
En cada frase debe evaluar y cuantificar su capacidad en el uso de la habilidad descrita. Antes de responder, intente pensar en situaciones reales enlas que haya tenido que utilizar dicha habilidad y no pretenda responder de acuerdo a lo que usted crea que sería lo correcto.
CAPACIDAD EN GRADO BAJO
 
CAPACIDAD EN GRADO ALTO
1
2
3
 
4
5
6No.
HABILIDADES
PUNTOS
1
Identificar cambios del estímulo fisiológico

2
Relajarse en situaciones de presión

3
Actuar de modo productivo mientras está enojado

4
Actuar de modoproductivo mientras está ansioso

5
Tranquilizarse rápidamente mientras está enojado

6
Asociar diferentes indicios físicos con emociones diversas

7
Usar el diálogo interior para controlar estadosemocionales

8
Comunicar los sentimientos de un modo eficaz

9
Pensar con sentimientos negativos sin angustiarse

10
Mantenerse en calma cuando es blanco del enojo de otros

11
Sabercuando tiene pensamientos negativos

12
Saber cuando su "discurso interior" es positivo

13
Saber cuando empieza a enojarse

14
Saber como interpreta los acontecimientos

15
Conocer quésentimientos utiliza actualmente

16
Comunicar con precisión lo que experimenta

17
Identificar la información que influye sobre sus interpretaciones

18
Identificar sus cambios de humor

19Saber cuándo está a la defensiva

20
Calcular el impacto que su comportamiento tiene en los demás

21
Saber cuando no se comunica con sentido

22
Ponerse en marcha cuando lo desea

23Recuperarse rápidamente después de un contratiempo

24
Completar tareas a largo plazo dentro del tiempo previsto

25
Producir energía positiva cuando realiza un trabajo poco interesante

26Abandonar o cambiar hábitos inútiles

27
Desarrollar conductas nuevas y más productivas

28
Cumplir lo que promete

29
Resolver conflictos

30
Desarrollar el consenso con los demás

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