test de habilidades

2) El desarrollo del entrenamiento de los niños y jóvenes nadadores debe estar en correlación con las edades de máximo rendimiento del deporte. Los primeros años debemos construir una base sólida, en la que se puedan apoyar en el futuro. La misma debe ser fundamentalmente con el desarrollo de la capacidad aeróbica, a través del trabajo de volumen y ritmo. La velocidad se debe mejorar a través deun buena técnica y ritmos parejos, por lo que Es contraproducente el abuso con las distancias y tiempos de entrenamiento que se les debe dedicar a los niños.
Beneficios técnicos del entrenamiento de larga duración
No olvidemos que antes que pensar en entrenar debemos lograr una buena técnica. Por lo tanto los niños deben comenzar a entrenar largas distancias cuando logran una buena basetécnica de su estilo.
Cuando el niño no tiene automatizada una técnica correcta, debemos tener en cuenta que las constantes repeticiones realizadas a baja velocidad son ideales para construir los correctos patrones técnicos. Mientras que las cortas distancias ejecutadas a máxima velocidad provocan deterioros en la técnica.
A altas velocidades es muy difícil detectar correctamente los errores, pero abajas velocidades estos errores se ven magnificados y son mucho más fáciles de detectar, por lo tanto de corregir. Por último no olvidemos que los niños no tienen suficiente potencia muscular para desarrollar correctamente altas velocidades, por eso es más adecuado el trabajo de largas distancias a velocidades moderadas.
Errores que muchas veces se cometen en el entrenamiento de los niños Apesar de todo lo anteriormente mencionado, de los beneficios de crear una buena base de trabajo a edades tempranas, en nuestro país, sin embargo, se plantean una serie de problemas en esas edades, sobretodo en la orientación que se le dan a algunos planes de entrenamiento.
Las edades conflictivas, son las que preceden a la pubertad. Muchas veces el desarrollo precoz, estatura elevada para la edad ymusculatura superior a la media de la edad cronológica, nos pone adelante un niño - nadador que por esas características desarrolla una velocidad superior al resto en distancias cortas. Muchos entrenadores, entusiasmados, presionados o vaya a saber por que motivos, cometen el gravísimo error de trabajar duramente la zona láctica en esa edad, olvidándose del entrenamiento aeróbico. Lograran grandesresultados en un lapso muy corto de tiempo, marcas sorprendentes en 50 y 100 metros, pero generalmente existe un gran desequilibrio en las marcas de 400, 800 y 1500 (si es que los corre), índice elocuente de que su trabajo de base es muy pobre. En estos casos son nadadores que en juveniles B encuentran su estancamiento y no pueden progresar más, porque no tienen base para soportar entrenamientosmas duros. lo que los hace alejar rápidamente del deporte. Hay mucho ejemplos en nuestro medio, solamente observen el ranking ó los récords nacionales de Infantiles, de 10 años a esta parte, en distancias cortas, y vean hasta donde llegaron esos nadadores.
Por otro lado se encuentran aquellos entrenadores que someten a los nadadores a cargas ó volúmenes demasiado altos, o entrenamientos sinninguna razón técnica ni fisiológica.. He visto a través de los años que tengo dentro de este deporte muchas barbaridades. Infantiles A que nadan 9.000 metros por sesión y que entrenan doble turno durante todo el año. Pre infantiles, infantiles A y B entrenando con sobrecarga, vestidos, con remera pantalón largo y zapatillas, olvidándose de la técnica. Realizar una tirada de tres horas a nadadoresinfantiles B como si fueran fondistas de aguas abiertas, en fin, muchas más que sería muy largo enumerar. Encuentran la justificación en los rápidos resultados obtenidos, o lo que es peor, los buenos resultados de algunos chicos que poseen grandes condiciones, y que llegarían igual con trabajos mucho más coherentes. Pero es posible que estos excesos los alejen también rápidamente del deporte, por...