Test De Vida Saludable

¿TIENE UN ESTILO DE VIDA SALUDABLE?
Llevar una vida sana se relaciona directamente con el estilo de vida que llevamos, es decir, con nuestras conductas, creencias,sentimientos y relaciones que tenemos diariamente. ¿Tienes un estilo de vida fantástico? Te invitamos a contestar el siguiente cuestionario para que lo averigües. Contesta las preguntas recordando tu vida en elúltimo mes.

Familia y amigos |
¿Tengo con quién hablar de las cosas que son importantes para mí? : * Casi Siempre (2) * A veces (1) * Casi nunca (0) | Yo doy y recibo cariño * Casisiempre (2) * A veces (1) * Casi nunca (0) |
Actividad Física |
Yo realizo actividad física (caminar, subir escaleras, trabajo de la casa, hacer el jardín): * A veces (1) * Casi nunca(0) | Yo hago ejercicio en forma activa al menos por 20 minutos (correr, andar en bicicleta, caminar rápido) * 4 o más veces por semana (2) * 1 o 3 veces por semana (1) * Menos de una vez porsemana (0) |
Nutrición |
Mi alimentación en balanceada: * Casi siempre (2) * A veces (1) * Casi nunca (0) | A menudo consumo mucha azúcar o sal o comida chatarra con mucha grasa *Ninguna de éstas (2) * Alguna de éstas (1) * Todas estas (0) |
¿Estoy pasado/a de mi peso ideal? * No estoy pasado/a o lo estoy en hasta 4 kilos de más (2) * 5 a 8 kilos de más (1) * Másde 8 kilos de más (2) | |
Tabaco |
Yo fumo cigarrillos: * No en los últimos cinco años (2) * No en el último año (1) * He fumado en este año (0) | Generalmente fumo por día: * Ninguno(2) * 0 a 10 (1) * Más de 10 (0) |
Alcohol |
Mi número promedio de tragos por semana es: * 0 a 7 tragos (2) * 8 a 12 tragos (1) * Más de 12 tragos (0) | Bebo más de cuatro tragosen una misma ocasión: * Nunca (2) * Ocasionalmente (1) * A menudo (0) |
Sueño y estrés |
Duermo bien y me siendo descansado/a: * Casi siempre (2) * A veces (1) * Casi nunca (0)...