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TEST 5 INTELIGENCIA EMOCIONAL

PRIMERA PARTE

En cada frase, debe evaluar y cuantificar su capacidad en el uso de la habilidad descripta. Antes de responder, intentepensar en situaciones REALES en las que haya tenido que utilizar dicha habilidad y no pretenda responder de acuerdo a lo que usted CREA QUE SERtA LO CORRECTO.

CAPACIDADEN GRADO BAJO CAPACIDAD EN GRADO ALTO

1 2 3 4 5 6

1. Tdentificar cambios del estimulo fisiológico

2. Relajarse en situaciones de presión

3. Actuar de modo productivomientras está enojado

4. Actuar de modo productivo mientras está ansioso

5. Tranquilizarse rápidamente cuando está enojado

6. Asociar diferentes indicios fisicos con emociones diversas0. Usar el diálogo interior para controlar estados emocionales

1. Comunicar los sentimientos de un modo eficaz

2. Pensar en sentimientos negativos sin angustiarse

10. Mantenerseen calma cuando es el blanco del enojo de otros

11. Saber cuándo tiene pensamientos negativos

12. Saber cuándo su “discurso interior” es positivo

13. Saber cuándo empieza a enojarse

14.Saber cómo interpreta los acontecimientos

15. Conocer qué sentimientos utiliza actualmente

16. Comunicar con precisión lo que experimenta


17. Tdentificar la información que influyesobre sus interpretaciones

18. Tdentificar sus cambios de humor

19. Saber cuándo está a la defensiva

20. Calcular el impacto que su comportamiento tiene en los demás

21. Saber cuándo no secomunica con sentido

22. Ponerse en marcha cuando lo desea

23. Recuperarse rápidamente después de un contratiempo

24. Completar tareas a largo plazo dentro del tiempo previsto

25.Producir energia positiva cuando realiza un trabajo poco interesante

26. Abandonar o cambiar hábitos inütiles

27. Desarrollar conductas nuevas y más productivas

28. Cumplir lo que promete...
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