Test
PRIMERA PARTE
En cada frase, debe evaluar y cuantificar su capacidad en el uso de la habilidad descripta. Antes de responder, intentepensar en situaciones REALES en las que haya tenido que utilizar dicha habilidad y no pretenda responder de acuerdo a lo que usted CREA QUE SERtA LO CORRECTO.
CAPACIDADEN GRADO BAJO CAPACIDAD EN GRADO ALTO
1 2 3 4 5 6
1. Tdentificar cambios del estimulo fisiológico
2. Relajarse en situaciones de presión
3. Actuar de modo productivomientras está enojado
4. Actuar de modo productivo mientras está ansioso
5. Tranquilizarse rápidamente cuando está enojado
6. Asociar diferentes indicios fisicos con emociones diversas0. Usar el diálogo interior para controlar estados emocionales
1. Comunicar los sentimientos de un modo eficaz
2. Pensar en sentimientos negativos sin angustiarse
10. Mantenerseen calma cuando es el blanco del enojo de otros
11. Saber cuándo tiene pensamientos negativos
12. Saber cuándo su “discurso interior” es positivo
13. Saber cuándo empieza a enojarse
14.Saber cómo interpreta los acontecimientos
15. Conocer qué sentimientos utiliza actualmente
16. Comunicar con precisión lo que experimenta
17. Tdentificar la información que influyesobre sus interpretaciones
18. Tdentificar sus cambios de humor
19. Saber cuándo está a la defensiva
20. Calcular el impacto que su comportamiento tiene en los demás
21. Saber cuándo no secomunica con sentido
22. Ponerse en marcha cuando lo desea
23. Recuperarse rápidamente después de un contratiempo
24. Completar tareas a largo plazo dentro del tiempo previsto
25.Producir energia positiva cuando realiza un trabajo poco interesante
26. Abandonar o cambiar hábitos inütiles
27. Desarrollar conductas nuevas y más productivas
28. Cumplir lo que promete...
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