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Eduardo Acuña Cartes
Escuela de Psicología
Universidad Santo Tomás
Temuco

Actividad: Trabajo Visualización / imaginación
Objetivo: Desarrollar técnicas de visualización/imaginación, ymejorar rendimiento y ejecución de la actividad deportiva y la concentración en el terreno de juego.

¿Por qué es beneficiosa la visualización y la imaginación en la práctica deportiva?

•Muchos jugadores realizan esta técnica por cuenta propia, de manera intuitiva, repasando las situaciones exitosas de ejecuciones de tiros libres, corners, pases, penales, recuperación de balones, lo quereporta notables beneficios

• Recrear experiencias significativas en la mente se utiliza para alcanzar un alto grado de concentración, despejar las emociones negativas, establecer metas,controlar la activación adecuada del jugador y, claro está, para mejorar su autoconfianza.

• Imaginación en vez de visualización, utilización de todos los sentidos en el proceso (vista, olfato,audición, gusto, tacto, sentido quinestésico, etc.). Cuanto más real la imaginación, más efectiva será.

• Importancia de las emociones durante la imaginación (Martens, 1982). Es positivo que losdeportistas puedan recordar y evocar las sensaciones a nivel emocional que estuvieron presentes durante la competición, para comprender cómo y por qué la ansiedad perjudica su ejecución.

• Lavisualización/imaginación, permite la activación muscular y refuerza la creación de mapas mentales que mejoran la ejecución del deporte en el terreno de juego.

• Se mejora la recuperación delesiones musculares, acelerando el proceso, acortando los tiempos sin juego.

Fundamentos teórico – científicos:

• Teoría Psiconeuromuscular: El cerebro genera impulsos eléctricos a nivel musculary refuerza las conexiones neuronales al poner en práctica la visualización/imaginación similar a la que se produce con la práctica real. (Jacobson, 1983). La leve activación de las vías neuronales...
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