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Posición de cuerpo:
La tendencia actual en el estilo de braza difiere de la rígida posición horizontal con la que se nadaba hace a unos años ahora el cuerpo fluctúa alcanzado la posición horizontal solo en determinados momentos. En el ciclo de movimientos completo se alteran dos posiciones fundamentales, una de máxima extensiones y otra de máxima flexión.
Podríamos distinguir do estilos debraza basados en la posición del cuerpo que adpta en el nadador en el momento de respirar. A estas dos formas de la brazada se les denomina “braza formal” y “braza natural”.
La diferencia entre ambas puede verse en el siguiente cuadro. Estas están formados un brazada han demostrado excelentes resultados y seria difícil pronunciarse sobre cual es el mejor de ellos. Posiblemente dependerá de lascaracterísticas particulares de cada nadador.
LA COORDINACIÓN:
Un bracista que nade correctamente debe respirar en cada brazada sin perder velocidad. La respiración efectuada en el momento oportuno, en relación con los brazos y las piernas, permiten una velocidad constante hacia delante, un error muy frecuente en ver nadadores subir y bajar excesivamente mientras respiran, esto producen pocomovimiento hacia delante.
Es importante respiran mas alto de los hombros, sobre la superficie, y elevarse hacia arriba y hacia delante para inspirar, y bajar los hombros y la cabeza hacia adelante cuando los brazos se extienden para el deslizamiento o la exposición de extensión
La coordinación correcta es: brazada –respiración – patada – extensión.
Brazos - respiración: la cabeza inicia suelevación al principio del agarre, sin un movimiento activo, siguiendo la acción general del cuerpo. Alcanza su máxima altura al final de tirón o inicio del cobro, siendo este el movimiento de la respiración. Luego la cabeza se dirige hacia adelante y abajo para sumergirse. Debe procurarse que la mayor parte de la cara estará dentro del agua antes de empezar la patada.
. Brazos – piernas: las piernasrecobran durante la tracción de los brazos y efectúan la patada durante la segunda parte del recobro de los brazos, debiendo acabaría, antes que la patada, para que esta se realice con el cuerpo lo mas alineado posible.
La respiración:
El nadador inspira en cada brazada cuando la cara se eleva claramente por fuga de agua, en el momento en que las manos se llevan hacia dentro. Se espira dentrodel agua a través de la de la boca y de la nariz mientras se termina de estirar por completo los brazos manteniendo la cabeza entre ellos y mirando hacia abajo.
La acción de respirar en la braza es similar a la del estilo mariposa. La cabeza se eleva y se realiza la inscripción al final la fase de tracción, cuando los brazos están relativamente altos en el agua. La cabeza se inclina hacia delantecuando los brazos se extienden, a la vez que se produce la respiración.
http//www.i-natacion.com/artículos/técnica/braza/coordinación.html

Patada del estilo braza:
Deslizamiento:
1: los pies deben mantenerse en posición totalmente extendida e hidrodinámica y cerca de la superficie en posición horizontal.
Los pies deben estar junto y extendidos para su correcto deslizamiento.
El nadadormantiene esta posición deslizándose unos cortos momentos, durante los cuales sus pies se elevaran unos centímetros, hasta que los talones casi rompan la superficie.
Recobro:
2:la recuperación de las piernas empieza por una flexión de la mismas en las cadenas y en las rodillas. La mayor parte de los preparadores intentan que los nadadores mantengan unidos los talones a medida que son llevados haciaarriba.
3: los talones, lo mas junto posible, se llevan asta los glúteos, sin sacar los pies fuera del agua.
Barridos hacia afuera:
4las rodillas y las caderas alcanza su máxima flexión. El Angulo formado por el tronco y los muslos es de 125grados en este momento el fémur realiza una rotación interna con los que esperan las piernas. Esta posición de los pies es más fácil de comprender si...