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APLICACIÓN DE UN PROGRAMA DE PAUSAS LABORALES ACTIVAS EN FUNCIONARIOS UNIVERSITARIOS CHILENOS

IMPLEMENTATION OF AN ACTIVE WORK BREAKS PROGRAM IN CHILEAN UNIVERSITY WORKERS


CASTILLO RETAMAL, Marcelo1
CRUZ GONZÁLEZ, Cristian2
GARCÍA MELLA, Pablo2
JAQUE CERPA, Juan2
MORALES HERRERA, Víctor2
1. Profesor de Educación Física, Mg. en Educación Física, Académico Dpto. Educación FísicaUniversidad Católica del Maule, mcastill@ucm.cl
2. Profesor de Educación Física, Universidad Católica del Maule



Resumen
Existe suficiente evidencia acerca de que la inactividad física es uno de los factores que pueden contribuir a la obesidad y otras enfermedades crónicas y metabólicas de riesgo. Algunas evidencias indican que la interrupción del tiempo sedentario podría contribuir amodificar el problema. Esta investigación apunta a conocer los efectos en el nivel de actividad física producidos por una intervención con pausas activas durante la jornada laboral. Como principal resultado se modifica en 11% en nivel de actividad física de leve a moderado, según IPAQ, siendo el grupo de damas entre 40 y 49 años las que modificaron mayormente (14%). Respecto al nivel desatisfacción con este tipo de trabajo, el 52% de los sujetos indica que es excelente, el 45% muy bueno y el 3% bueno, destacando que 97% de los sujetos reporta modificaciones positivas en el estado de ánimo luego de participar de las pausas activas en el lugar de trabajo. Futuras investigaciones con evaluaciones objetivas son requeridas para verificar el impacto en los comportamientos sedentarios de lostrabajadores en el lugar de trabajo

Palabras Clave: Pausa Activa, lugar de trabajo, sedentarismo, IPAQ

Abstract
There is enough evidence about that physical inactivity is one of the factor that contribute to obesity and other chronic and metabolic diseases. Some evidence shows that interrupt sedentary behaviour could contribute to modify the problem. This research seeks to know the effects inphysical activity level after an active break intervention during working hours. The main result was the modification of physical activity level in 11%, varying from low to moderate level, according IPAQ, where 40 to 49 years female group shows the highest modification (14%). Respect to satisfaction level, 52% of the participants reported it was excellent, 45% very good, and 3% good, notingthat 97% of them reported positive modifications in mood after to attend active breaks in the workplace. Further research with objective measures are required in order to verify the impact in workers sedentary behaviour at the workplace.

Key Words: Active break, workplace, sedentarism, IPAQ

Introducción
Existe suficiente evidencia acerca de que la inactividad física es uno de los factoresque pueden contribuir a la obesidad y otras enfermedades crónicas y metabólicas de riesgo1-5. La inactividad provoca un desequilibrio entre el gasto energético y consumo de energía 6.
Muchas personas pasan por lo menos un tercio de sus horas de vigilia de trabajo, y este trabajo se está convirtiendo cada día más sedentario7, gastando menos energía cada vez8.
Algunas evidencias indican que lainterrupción del tiempo sedentario podría contribuir a modificar el problema 9-11. En ese sentido, el lugar de trabajo puede desempeñar un papel importante en la prevención del sobrepeso y la obesidad si se puede incluir alguna intervención de actividad física 12, 13.
El lugar de trabajo es un excelente nicho de investigación para la actividad física y salud14. Esto se debe a que la vidaproductiva de trabajo varía entre 40 a 50 años en promedio, con la participación de más de dos tercios de la población, acumulando una gran cantidad de tiempo con comportamientos sedentarios, convirtiéndose en un riesgo para la salud y el bienestar de los trabajadores.
El aumento del tiempo sedentario está reportando un alza en el ausentismo laboral, debido principalmente a la incidencia y...