Tipologia De Sheldon
Páginas: 2 (456 palabras)
Publicado: 28 de octubre de 2012
Tipología de Sheldon
En la década de 1940, William H. Sheldon presentó su teoría de los Somatotipos, en dos grandes obras, La Variedad de Físico en Humanos (1940) y Las Variedades del TemperamentoHumano: Una Psicología de las Diferencias constitucionales (1941).
Su teoría propone tres tipos o biotipos de cuerpo básicos y asociados con un conjunto de características de la personalidad. Hoyen día, la descripción de Sheldon de tres tipos de cuerpo se ha convertido en el centro de mucha de la literatura en la pérdida de peso, el ejercicio y el body-building.
Este sistema define trescategorías distintas de los cuerpos humanos:
El endomorfo, que se caracteriza por una preponderancia de grasa corporal, elmesomorfo, marcado por una musculatura bien desarrollada, y el ectomorfo, que sedistingue por la ausencia de cualquier cantidad de grasa o tejido muscular.
Estas diferencias, por supuesto, no es exacta en todos los cuerpos, y los individuos pueden tener los tres biotipos en elcuerpo que poseen.
Ectomorfos:
Son generalmente de estructura pequeña y delgada. Sus hombros y las caderas son generalmente estrechas. Tienen problemas para ganar peso y construir músculo. LosEctomorfos deben hacer ejercicio cardiovascular como para el trabajo de su corazón y los pulmones, pero no tanto si están preocupados en aumentar su masa muscular y mantener el peso. Los entrenamientosdeben estar, básicamente, en el lado de los que entrenan más pesado si el objetivo es construir el músculo. El entrenamiento con pesas de la parte superior del cuerpo es útil para mantener lasproporciones mas detalladas.
Mesomorfos:
Tienden a tener un peso normal, ni gordo ni flaco, pudiendo subir o bajar de peso, hasta cierto punto, con cierta facilidad. Es difícil para ellos llegar a ser“flacos”. En general, los hombros son más anchos que sus caderas. Los mesomorfos, pueden responder positivamente a la mayor duración e intensidad en el trabajo cardio si el objetivo es perder peso. En...
En la década de 1940, William H. Sheldon presentó su teoría de los Somatotipos, en dos grandes obras, La Variedad de Físico en Humanos (1940) y Las Variedades del TemperamentoHumano: Una Psicología de las Diferencias constitucionales (1941).
Su teoría propone tres tipos o biotipos de cuerpo básicos y asociados con un conjunto de características de la personalidad. Hoyen día, la descripción de Sheldon de tres tipos de cuerpo se ha convertido en el centro de mucha de la literatura en la pérdida de peso, el ejercicio y el body-building.
Este sistema define trescategorías distintas de los cuerpos humanos:
El endomorfo, que se caracteriza por una preponderancia de grasa corporal, elmesomorfo, marcado por una musculatura bien desarrollada, y el ectomorfo, que sedistingue por la ausencia de cualquier cantidad de grasa o tejido muscular.
Estas diferencias, por supuesto, no es exacta en todos los cuerpos, y los individuos pueden tener los tres biotipos en elcuerpo que poseen.
Ectomorfos:
Son generalmente de estructura pequeña y delgada. Sus hombros y las caderas son generalmente estrechas. Tienen problemas para ganar peso y construir músculo. LosEctomorfos deben hacer ejercicio cardiovascular como para el trabajo de su corazón y los pulmones, pero no tanto si están preocupados en aumentar su masa muscular y mantener el peso. Los entrenamientosdeben estar, básicamente, en el lado de los que entrenan más pesado si el objetivo es construir el músculo. El entrenamiento con pesas de la parte superior del cuerpo es útil para mantener lasproporciones mas detalladas.
Mesomorfos:
Tienden a tener un peso normal, ni gordo ni flaco, pudiendo subir o bajar de peso, hasta cierto punto, con cierta facilidad. Es difícil para ellos llegar a ser“flacos”. En general, los hombros son más anchos que sus caderas. Los mesomorfos, pueden responder positivamente a la mayor duración e intensidad en el trabajo cardio si el objetivo es perder peso. En...
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