Tipos de calentamiento fisico

Páginas: 4 (954 palabras) Publicado: 7 de marzo de 2011
CEES
Asignatura: Educación Física

Maestro: Cesar Valencia

Tema: Calentamiento Físico

Grado: 9º

Sección: “B”

Nº de lista: #17

Introducción
El calentamiento
    Existe una opinióngeneralizada entre atletas, instructores, profesores y entrenadores del deporte que es necesario la incorporación de algunas formas de actividad física de baja intensidad en la rutina delentrenamiento antes de la participación en una actividad más fuerte, tanto en intensidad como en volumen.
    Estas actividades son llamadas de calentamiento y son ejecutadas para mejorar el desempeño físico yprevenir las posibles lesiones de deportistas y personas que realizan actividades físicas con fines deportivos.
En la práctica de toda actividad físico – deportiva tiene que estar presente elCalentamiento ya que es un componente de la preparación integral del practicante o atleta es premisa donde el organismo deberá adquirir la mejor disponibilidad para el mejoramiento y fortalecimiento de lacapacidad de trabajo y rendimiento que se espera como consecuencia de la practica sistémica de la actividad físico – deportiva.

Objetivo
Conocer más sobre el calentamiento físico antes de realizar undeporte para evitar lesiones de cualquier grado.

Índice
Portada ………………………………………………………… 1
Introducción………………………………………………….. 2Objetivo………………………………………………………... 3
Índice…………………………………………………………... 4
Definición del calentamiento físico………………………. 5
Objetivos del calentamiento………………………………. 6
Fases delcalentamiento……………………………………. 7
Tipos de calentamiento………………………………………8




El calentamiento
El calentamiento es el conjunto de actividades en forma de ejercicios que serealizan antes de hacer una actividad que requiera un esfuerzo superior al que el cuerpo está acostumbrado. El calentamiento de cada una...
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