tipos de cuerpo

Endomorfo: Es el biotipo de persona que tiene cierta tendencia al sobrepeso, con altos porcentajes de grasa corporal y con una facilidad impactante para ganar peso. Les resulta bastante complicadoquemar grasa alrededor de la cintura y necesitan un esfuerzo mayor para poder alcanzar el estado de forma que quieren, debiendo seguir dietas estrictas y realizar trabajo aeróbico para mantener susporcentajes de grasa bajos. Su ventaja es que no sólo ganan grasa fácilmente, sino que tienen tendencia a generar masa muscular y fuerza con bastante facilidad, algo bueno tenía que tener. El endomorfoes el biotipo opuesto al ectomorfo.
Rasgos comunes:
- Cuerpo redondo y blando
- Ganan músculo y grasa fácilmente
- Metabolismo lento
Ectomorfo: Es el típico amigo que siempre ha sido flaco, delargas extremidades, siempre suele estar por debajo de su peso “normal” y presenta grandes dificultades para ganar peso. Pueden comer todo lo que quieran y más, pero su metabolismo es muy acelerado.
Suprincipal ventaja es que no necesitan llevar un régimen estricto en la dieta ni realizar grandes sesiones de ejercicio aeróbico. No obstante, se las ven y se las desean para ganar masa muscular,aunque si buscan el típico cuerpo atlético enhorabuena, tuviste suerte.
Rasgos comunes:
- Metabolismo acelerado
- Dificultad para ganar peso
- Aparente fragilidad
- Escasa musculatura
Los ectomorfoshan de centrarse en comer todo lo que puedan para poder ganar peso, descansando mucho (pues su metabolismo es muy acelerado y descansando se ralentiza) y realizar poco cardio.
Mesomorfo: El mesomorfoes el biotipo corporal que todos los que van al gimnasio aspiran a tener, atlético y musculoso, adecuado para la práctica de cualquier tipo de deporte con aspiraciones de sobresalir sobre el resto.Su dieta no tiene que ser muy estricta por necesidad, aunque tienen mayor facilidad para engordar que los ectomorfos. Su estructura corporal suele seguir la tan buscada forma en V.
Rasgos comunes:...