Tipos de estrés

Los 6 Tipos de Estrés
Tu vulnerabilidad especifica al estrés

El Tipo de Estrés
¿Eres un Loco Acelerado, un Debilucho o un A la Deriva? O bien ¿Eres un Solitario, un Va en Picado o un
SeñorPreocupación?
No todos nos estresamos de la misma manera. Pues, el Tipo de Estrés revela un patrón de
comportamiento ineficiente en la gestión del estrés y por lo tanto indica de qué manera específicauna
persona es más vulnerable al estrés.
Gracias a las investigaciones científicas del Instituto Canadiense de Estrés hoy sabemos que hay seis Tipos
de Estrés. Todos tenemos algo de cada tipo yninguna persona cabe perfectamente en uno solo: estos tipos
describen más bien extremos. Solemos tener un Tipo de Estrés primario y uno o dos secundarios: la
composición de lo tres revela la propiavulnerabilidad al estrés.
Leyendo la descripción de algunas de las características de cada tipo, podrás probablemente reconocerte
en un par de ellos. Sin embargo, para establecer exactamente tus Tiposde Estrés primario y secundarios
deberás hacer el test del Cociente de Vitalidad y del Tipo de Estrés.

¿A qué sirve conocer el propio Tipo de Estrés?
No todas las habilidades y las técnicas degestión de estrés son igualmente eficaces para cualquier Tipo de
Estrés. De hecho, en sus investigaciones científicas, el Instituto Canadiense de Estrés descubrió que las
personas que empezaban unprograma de control de estrés usando habilidades y técnicas inapropiadas, en
realidad acababan aumentando su nivel de estrés en lugar de reducirlo.
Por ejemplo, si tu Tipo de Estrés es el LocoAcelerado, aprender a relajarte como primera medida de control
del estrés es contraproducente, ya que solo la idea de “decelerar” tus ritmos te crearía aun más ansiedad;
aclarar valores y objetivos es laintervención más eficaz en este caso. Así mismo, una alimentación
energética si tu Tipo de Estrés es el Sr. Preocupación solo representaría “más energía para tus
preocupaciones”; la relajación sería...