tips para la felicidad

 Tips para la Felicidad

La universidad de Harvard diseño un curso sobre felicidad. Sigue algunos tips de este curso, para que tu también aprendas técnicas sencillas y muyefectivas para sentirte feliz, te aseguro que tendrás un año positivo y lleno de bendiciones.
1- Practica algún ejercicio: Los expertos aseguran que hacer ejercicio es igual de bueno que tomar unantidepresivo para mejorar el ánimo, 30 minutos de ejercicio es el mejor antídoto contra la tristeza y el estrés.
2- 2- Desayuna: algunas personas se saltan el desayuno porque no tienen tiempo o porque noquieren engordar. Estudios demuestran que desayunar te ayuda a tener energía, pensar y desempeñar exitosamente tus actividades.
3- Agradece a la vida todo lo bueno que tienes: Escribe en un papeldiez cosas que tienes en tu vida que te dan felicidad. Cuando hacemos una lista de gratitud nos obligamos a enfocarnos en cosas buenas.
4- Se asertivo: pide lo que quieras y di lo que piensas. Estademostrado que ser asertivo ayuda a mejorar tu autoestima. Ser dejado y aguantar en silencio todo lo que te digan y hagan, genera tristeza y desesperanza.
5- Gasta tu dinero en experiencias, no encosas: Un estudio descubrió que el 75% de personas se sentían mas felices cuando invertían su dinero en viajes, cursos y clases: mientras que solo el 34% dijo sentirse mas feliz cuando compraba cosas.
6-Enfrenta tus retos: No dejes para mañana lo que puedas hacer hoy. Estudios demuestran que cuanto mas postergas algo que sabes que tienes que hacer, mas ansiedad y tensión generas. Escribe pequeñaslistas semanales de tareas a cumplir y cúmplelas.
7- Pega recuerdos bonitos, frases y fotos de tus seres queridos por todos lados. Llena tu refrigerador, tu computadora, tu escritorio, tu cuarto derecuerdos bonitos.
8- Siempre saluda y se amable con otras personas: más de cien investigaciones afirman que solo sonreír cambia el estado de ánimo.
9- Usa zapatos que te queden cómodos:”Si te duelen...