Tips De Felicidad

La Universidad de Harvard diseñó un curso sobre Felicidad, miles de personas han asistido a el y han logrado cambiar su estado de ánimo, Sigue algunos tips de este curso, para que tu también aprendastécnicas sencillas y muy efectivas para sentirte FELIZ.

TIP 1
Practica algún ejercicio: Caminar, ir al gym, yoga, natación, ... etc. Los expertos aseguran que hacer ejercicio es igual de buenoque tomar un antidepresivo para mejorar el ánimo, 30 minutos de ejercicio es el mejor antídoto contra la tristeza y el estrés.

TIP 2
Desayuna: Algunas personas se saltan el desayuno porque notienen tiempo o porque no quieren engordar. Estudios demuestran que desayunar te ayuda a tener energía, pensar y desempeñar exitosamente tus actividades.

TIP 3
Agradece a la vida todo lo bueno quetienes: Escribe en un papel 10 cosas que tienes en tu vida que te dan felicidad. Cuando hacemos una lista de gratitud nos obligamos a enfocarnos en cosas buenas.

TIP 4
Se asertiv@: Pide lo que quierasy di lo que piensas. Esta demostrado que ser asertiv@ ayuda a mejorar tu autoestima. Ser dejad@ y aguantar en silencio todo lo que te digan y hagan, genera tristeza y desesperanza.

TIP 5
Gasta tudinero en experiencias no en cosas: Un estudio descubrió que el 75% de personas se sentían más felices cuando invertían su dinero en viajes, cursos y clases; mientras que sólo el 34% dijo sentirsemás feliz cuando compraba cosas.

TIP 6
Enfrenta tus retos: No dejes para mañana lo que puedes hacer hoy. Estudios demuestran que cuanto más postergas algo que sabes que tienes que hacer, másansiedad y tensión generas. Escribe pequeñas listas semanales de tareas a cumplir y cúmplelas.

TIP 7
Pega recuerdos bonitos, frases y fotos de tus seres queridos por todos lados. Llena tu refrigerador,tu computadora, tu escritorio, tu cuarto....TU VIDA de recuerdos bonitos.

TIP 8
Siempre saluda y se amable con otras personas: Más de cien investigaciones afirman que sólo sonreír cambia el...