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CAPITULO IV
ACTIVIDADES PRÁCTICAS PARA PREVENIR E INTERVENIR EN LA SEXUALIDAD

4.1 PREVENCIÓN
Abordaremos en temas relacionados a su sexualidad a través de las siguientes charlas:
Tema 1: La Menstruación
Dirigido: A los docentes, padres de familia y alumnos
Fecha: 28/10/13
Objetivo General: Concientizar a los docentes, padres de familia y alumnos sobre la importancia de lamenstruación
Tiempo: 30 minutos
Definición (5 minutos)
El periodo, regla o menstruación es el sangrado que las mujeres tienen cuando el óvulo que fue expulsado del ovario para ser fecundado no es fertilizado. Es en esta última fase del ciclo menstrual llamada fase postovulatoria, y es cuando el endometrio, que se había estado haciendo grueso como preparación para recibir, implantar y nutrir alóvulo fecundado, se desprende.
El flujo de una menstruación en total es de alrededor de 40 a 50 ml., o aproximadamente cuatro cucharadas. Está compuesto de sangre, tejido endometrial y otros fluidos vaginales. Este flujo sale por la vagina y su duración promedio es de tres a cinco días.
Es muy importante que cualquier irregularidad sea diagnosticada y tratada a tiempo, pues muchas de las causas delas irregularidades menstruales (amenorrea, menorragia, endometriosis) pueden causar infertilidad.
Características (5 minutos)
Duración del ciclo menstrual: Casi siempre, los ciclos menstruales varían en duración de 24 a 35 días. El promedio es de 28 días.
Los ciclos menstruales más irregulares son aquellos que ocurren los dos primeros años después de la menarquia (primera menstruación) ydurante los tres años previos antes de la menopausia (término de la menstruación). En ambas situaciones es común la anovulación (falta de ovulación)

Regularidad del ciclo: Aunque varía de una mujer a otra, por lo general permanece igual en una mujer en particular y la determinan las siguientes fases:
a) Fase Folicular. Constituye la mitad de ciclo y es la causante de la variación interpersonalen la duración del ciclo menstrual. Empieza el primer día de la menstruación, más tarde produce un folículo maduro y termina con la ovulación.
b) Fase lútea. Es la segunda mitad del ciclo menstrual y tiene una duración más predecible (constante), de 14 días en la mayoría de las mujeres.
Es por ello que si una mujer tiene ciclos de 28 días, tiene que ovular el día 14, pero si una mujer tieneciclos de 30, tiene que ovular el día 16 y si tiene ciclos de 35 tiene que ovular el día 21. La fase que es constante es la fase lútea y este conocimiento es muy importante para conocer los días fértiles de una mujer.
Volumen y duración del sangrado menstrual: La cantidad normal de sangre menstrual producida por cada ciclo es de 30 a 50ml. Más de 80ml se considera anormal. La duración promedio delsangrado menstrual es de tres a siete días.
Síntomas (5 minutos)
En la fase de pre ovulación (días posteriores a la regla) se tiene la sensación de plenitud, de energías renovadas y fuerza.
Durante la fase de ovulación (unas dos semanas después de la regla) es frecuente experimentar un dolor punzante en un lado de la parte baja del vientre y un aumento de la secreción vaginal, o flujo.
Lafase de pos ovulación (unos días antes de la regla) es la fase más prolija en cambios físicos y también psíquicos, hasta el punto que algunas mujeres pueden sufrir el Síndrome premenstrual. Aquí los síntomas más comunes son un sentimiento de tristeza y melancolía, falta de concentración, hinchazón en el bajo vientre y aumento de la grasa en piel y cabellos.
Consejos sobre la primera menstruación(5 minutos)
Bien informada: es importante que la niña haya sido informada con anterioridad a este momento, es decir, no se debe dar pié a que sea el colegio o, lo que es peor, las propias amigas, las que le den la información sobre qué es la menstruación y qué ocurre en el cuerpo en ese momento. Tampoco es necesaria una clase magistral, bastará con que, en el caso de la madre, por ejemplo...