TP De Prevencion 2 1

Alimentación Saludable
para nuestros niños
“Que nuestros niños crezcan sanos, aprendan y se
desarrollen adecuadamente depende de la alimentación
que reciban durante sus primeros años de vida.”

DESDE EL NACIMIENTO HASTA LOS
SEIS MESES
El primer y principal alimento para nuestros niños debe ser la leche
materna.
LECHE MATERNA
Es el mejor alimento para el bebé
Es el mas completo
Brinda todoslos elemento para que el bebé se desarrolle y crezca
saludablemente
Es segura e higiénica ya que la toma directamente de su madre
Da factores de protección (anticuerpos)
Protege contra las enfermedades hasta que forman sus propias defensas

Para que el amamantamiento sea competo se recomienda que la mamá
este tranquila y motivada a la hora de amamantar y el bebé este
sostenido y seguro.

APARTIR DE LOS SEIS MESES
Además de la leche materna es necesario agregar de a poco otros
alimentos

Comenzar alimentar al bebé con comidas líquidas (sopa, caldos, jugos, etc)

 Incluir diariamente una cucharadita de papillas de cereales (arroz, fécula de
maíz, harina de maíz, tapioca)
Agregar comidas espesas con inclusión de verduras (puré, polenta, vitina, etc)
Más adelante incluir carnes biencocidas, desmenuzadas, hervidas o a la plancha
(de vaca, pollo, cerdo, etc)
Se puede reemplazar estas carnes por hígado y morcillas (sin piel ni partes
blandas, sólo partes cremosas)
Implementar las frutas maduras pisadas, bien lavadas y peladas (puré de
manzana, banana, peras, durazno, etc)
Bebida agua

Recuerde: No hay que forzarlo al niño a comer, debe ser estimulado para
que pueda aprendernuevos sabores.

ENTRE LOS 7 Y 8 MESES

Además de todo lo anterior podemos brindarle al niño otros
alimentos tales como:
Papillas con harina de trigo, sémola, fideos chicos y finos, avena arrollada,
cebada.
Papillas de otros vegetales triturados (zapallitos)
Yema de huevo dura y pisada, agregada a los purés y otras comidas
Papillas de legumbres bien cocidas, tamizadas y sin piel (arvejas,lentejas,
garbanzos, etc)
Una cucharita de aceite y manteca
Postres con leche (flanes, crema de maicena, arroz, polenta con leche y
sémola con leche, cereales con leche y azúcar.
Pan tostado (bizcochos secos, galletitas simples, vainillas,etc)
Integrar alimentos lácteos (leche, yogurt entero, manteca, quesos, etc)
Bebida agua

Recuerde: No hay que forzarlo al niño a comer, debe ser estimulado paraque pueda aprender nuevos sabores.

DESDE LOS 9 MESES EN
En esta etapa, el niño
incorpora hábitos de comidas como
ADELANTE
el desayuno, almuerzo, merienda y cena.

El niño ya puede comenzar a comer frutas secas y en trozos
Cereales en porciones (budines, ensalada, etc)
Puede empezar a comer pescados, sin espinas
Huevos entero, bien cocido y picado (budines, tortillas,etc)
Pastas rellenas yguisos, que no contengan condimentos
Dulce de batata y membrillo
Una cucharadita de aceite para mejorar el sabor de la comida
Bebida ideal Agua

•No es necesario añadir sal
•Poca cantidad de azúcar
•Combinar los alimentos en el mismo plato
•Que la comida sea variada para que el niño no se
canse y aprenda a comer de todo

HÁBITOS ALIMENTARIOS
Enseñar la formación de buenos hábitos alimentariosse guía
desde los primeros años de vida
El niño en esta etapa empieza a compartir la mesa con la familia y come los
mismos alimentos.
Así da y recibe afecto, se siente valioso y se comunica.
Adquiere hábitos de alimentación nuevas conductas que desarrolla en grupo
como compartir, esperar, usar cubiertos, vasos, etc. (masticar bien los alimentos,
no hablar con la boca llena).
Las comidas debeser variadas, en un ambiente agradable y tranquilo para que
el niño pueda comer, libre del televisor para que estén atentos a lo que hacen.
Los alimentos deben ser distribuidos en varias comidas a lo largo del día
(desayuno, almuerzo, merienda, cena y alguna colación).
Ante el rechazo del niño es necesario sustituir el alimento por otro del mismo
grupo.
Y luego de un tiempo ofrecer el alimento...