Trabajo de circuito de fisica

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Concepto de circuito de entrenamiento.

Consiste en realizar una serie de ejercicios ordenado de manera que conforman una circuito en los cuales se realizan una serie de ejercicios de diferentesefectos con o sin implementos que se denomina estaciones. El profesor va indicando las diferentes rotaciones por los aparatos. En el año 1953 los Ingleses Morgan y Anderson desarrollaron en launiversidad de Sud (Inglaterra) un sistema de entrenamiento el que deacuerdo con su estructura formal denominaron Circuí Training (entrenamiento en circuito).

Tipos de circuitos:

- Circuito abierto: Esel circuito donde se le indican a los integrantes la forma en la que se va a realizar el ejercicio, el atleta realiza el ejercicio de acuerdo con sus condiciones físicas.

- Circuito cerrado: Seconsidera este porque el profesor decide la forma de trabajos para ejecutar los ejercicios.

- Circuito mixto: Es la combinación de los anteriores en la que las estaciones unas son abiertas y otras soncerradas.

Características del circuito:

1.- Trabajar en mayor número de alumnos.

2.- Los trabajos de estación son consecutivo y ordenado en forma lógica.

3.- Se puede graduar laclasificación en forma individual.

4.- Respeta las diferencias individuales.

5.- Se realiza en forma de circuito.

6.- Se puede trabajar con poco espacio.

7.- Los ejercicios.

Normas del circuitode entrenamiento:

•Es recomendable trabajar de 6 a 12 estaciones.

•El trabajo debe ser prácticamente sin recuperación en cada estación, pero es recomendable para los alumnos darle 10” dedescanso.

•No debe trabajarse entre dos estaciones un mismo grupo muscular.

•Los ejercicios deben ser de fácil ejecución.

•Se realizan de dos a tres repeticiones seguidas o con descanso.

Efectosdel circuito de entrenamiento:

- Mejora las funciones musculares y respiratorias.

- Mejora la respiración.

- Fortalecimiento especialmente muscular.

- Medida de adaptación del aparato...
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