trabajo de deporte


1.- DESTREZAS BÁSICAS:
Patrones de movimientos básicos realizados para llevar a cabo una acción. También se define como la “cualidad o capacidad para realizar algo. Disposición individual que hace posible o facilita el desarrollo de una actividad práctica, simple o compleja, con un cierto rendimiento”
Estos son patrones de movimientos ejecutados con una forma mínima que no igualan la formautilizada en la ejecución de destrezas deportivas.







2.- DESTREZA DEPORTIVA:
Es la habilidad para lograr con éxito un fin utilizando la menor cantidad de energía o tiempo. La destreza física resulta ser una pieza fundamental en la formación del deportista y también una cuestión imprescindible a la hora de querer conseguir un rendimiento óptimo en la competición que se quieraparticipar. Una buena preparación física repercutirá de manera positiva en las cualidades técnicas y tácticas de la práctica de cualquier deporte.
La destreza en combinación con la preparación física y con los ejercicios físicos hará que el deportista desarrolle una serie de cualidades motrices tales como la resistencia, coordinación, agilidad, flexibilidad, fuerza, velocidad y relajación.
3.- DESTREZASBASICAS Y DEPORTIVAS:

El principal objetivo de las destrezas es mejorar las cualidades físicas básicas del sujeto, que son:
La resistencia:
Es la capacidad que se tiene para resistir un esfuerzo prolongado, tanto la capacidad de los sistemas respiratorios y circulatorios (aeróbica), como la del sistema muscular (anaeróbica).
La fuerza:
Corresponde a la facultad de realizar un trabajo paravencer una oposición.
La velocidad:
Capacidad para reaccionar a un estímulo externo y conseguir así, la contracción de los músculos.
La flexibilidad y la elasticidad:
En ellas juegan un importante papel las articulaciones y los músculos. Para esto es necesario un buen funcionamiento de todo el sistema motor.
El equilibrio:
Capacidad de adoptar posiciones opuestas a la fuerza de gravedad.
Laagilidad:
Capacidad de hacer fácil lo difícil, mediante movimientos rápidos.

4.- MEDIDAS DE UNA CANCHA DE VOLEIBOL:
La cancha de voleibol es un rectángulo de 18 m. X 9 m. que está rodeada por una zona libre de unos 3 m de ancho por todos sus lados
La parte de la cancha libre de juego debe tener una altura mínima de 7 m sobre la superficie de juego.
Para las Competiciones Mundiales yOficiales de la FIVB, la zona libre debe medir un mínimo de 5 m desde las líneas laterales y 8 m desde las líneas de fondo. El espacio libre de juego debe medir un mínimo de 12.5 m de altura desde la superficie de juego.

5.- ALTURA DE UNA MALLA:
Ubicada verticalmente sobre la línea central, hay una red, cuyo borde
superior se coloca a una altura de 2.43 m para los hombres y 2.24 m para las mujeres.6.- TIPOS DE SAQUE:
El saque es la acción de poner en juego el balón por el jugador zaguero derecho, situado en la zona de saque.»







Cada punto se inicia con un saque del balón desde detrás de la línea de fondo. Se lanza el balón al aire y se golpea hacia el campo contrario buscando los puntos débiles de la defensa del adversario. Se puede hacer de pie o en salto.Es importante la orientación del saque porque el jugador contrario que se ve obligado a recibir el tiro, queda limitado para participar en el subsiguiente ataque.
Se puede hacer de diferentes maneras:
Saque de tenis: las piernas están abiertas a la anchura de los hombros poniendo la contraria a la mano de golpeo adelantada, el cuerpo extendido y ligeramente rotado hacia la mano de golpeo, la manode golpeo se sitúa detrás de la nuca, se extiende el brazo, girando el cuerpo simultáneamente, con la mano contraria se lanza el balón para golpearlo en el punto más alto de su trayectoria y a la altura de la cabeza.
Mano baja: el balón se sujeta estático en una mano y se impulsa con la otra en un movimiento de péndulo. Se emplea en las etapas de formación de los jugadores.
Mano alta: el...