Trabajo De Ed

Técnica de
Lanzamiento:
Bala-Disco
NOMBRES: HECTOR REINOSO
NICOLAS TAPIA
PEDRO GONZALEZ
FRANCISCO QUIROZ
EMERSON CORTES
PROFESOR: FELIPE ROMAN
CURSO: 2°C
FECHA: 11/08/2015

Introducción
En esta presentación le mostraremos todo lo

que tenga que ver relacionado con la bala y
disco por ejemplo conoceremos su zona de
lanzamiento, su manera de ejecutar el
lanzamiento y otras cosas que podamosaprender sobre esto.

¿Qué es el lanzamiento de
la bala?
En el atletismo, el lanzamiento de bala es una competencia donde el

deportista tiene que arrojar una bola a la mayor distancia posible. Esta bola
se conoce como bala y tiene un peso de 7,26 kilogramos (en la disciplina
masculina) o de 4 kilos (en la competencia entre mujeres).
 El diámetro de este implemento en la rama masculina es mínimo de110mm y máximo de 130mm. Para la rama femenina el diámetro es de 180182mm. El lanzamiento se efectúa desde un circulo de 2,135 m de diámetro
interior. En la parte exterior delantera se coloca un contenedor de 8cm de
alto. La zona de caída se encuentra limitada por dos líneas que, partiendo
del centro del circulo y pasando por los extremos del contenedor se
prolongan formando un Angulo de 40º.después de cada lanzamiento, y solo
cuando la bola haya caído, el lanzador deberá salir del circulo por la mitad
posterior.

Zona de Lanzamiento
El círculo de lanzamiento deberá tener un diámetro de

2,135 m. El interior del círculo no debe ser deslizante.
Puede ser de hormigón, asfalto u otro material firme. La
superficie de su interior deberá ser plana y situada 1.4 - 2.6
cm más abajo que el bordesuperior del aro del círculo.
El foso de lanzamiento está demarcado con líneas blancas
de 5 cm de ancho.
El círculo de lanzamiento tiene un tope de contención hacia
el área de caída. Este tope sigue la forma del círculo. Debe
tener 122 cm de longitud y 11 cm de alto.
El área de caída está demarcada por líneas de 5 cm de
ancho en un ángulo de 40º, con una prolongación de 25
metros.

¿Como debeser su vestimenta?
Se recomienda el uso de un vestuario de lycra de

dos piezas para las damas y una pieza para el
hombre. Este vestuario deberá permitir libertad en
los movimientos del atleta.

Técnica del Lanzamiento
COMO DEBE TOMAR LA BALA, LA PERSONA:
Ejercicio 1 :El deportista toma la bala a la altura del pecho

con una mano y la pasa a la otra, luego la devuelve y
repite el ejercicio.Ejercicio 2 :Tomando la bola a la altura del hombro, el
deportista lanza la bala hacia arriba, sin ejercer un
máximo esfuerzo. Este ejercicio deberá realizarse
alternando las dos manos.
Ejercicio 3 : El deportista toma la bala con su mano
dominante y la sitúa en la cavidad clavicular del mismo
lado, luego empuja la bala hacia el suelo

Las Fases Técnicas de la
Bala

 Técnica lineal
 Posicióninicial :
 El lanzador se sitúa de espalda al área de caída de la bala, erguido y con la mirada al frente.

Los pies deberán estar paralelos entre sí, se adelanta una pierna más que otra, atendiendo la
mano de lanzar y el peso corporal se lleva un poco el peso a esa pierna. En esta posición y
para comenzar el deslizamiento se lleva la bala a la fosa clavicular, donde es asegurada.
 Deslizamiento : Para esta fase el deportista deberá situarse de espalda al área de lanzamiento. Debe hacer una
flexión y semitorsión de la pierna sobre la que ha recargado el peso del cuerpo; con ello el
deportista trata de agrupar todo el cuerpo para crear una actividad de resorte y explosividad.
Luego deberá dirigir la pierna izquierda al borde contrario, para que esta pierna cumpla una
labor de motor impulsor.Esta acción es la encargada de producir el cambio de la velocidad
lineal en angular.
 La pierna derecha, se desplazará junto con el pie, cayendo sobre el metatarso. Al llegar el pie,
debe girar hacia adentro, haciendo mucho énfasis en que la pierna quede adentro y bajo la
cadera, en una flexión y con el peso del cuerpo en ella.

¿Que es el lanzamiento del Disco?
El lanzamiento de disco...