Trabajo De Tecnologias Aplicadas Al Baloncesto

Final de temporada 2014/2015
























Entrenamiento dirigido para fomentar el juego























Entrenamiento 1











28/08/2014

























Duración del entrenamiento 18:00 - 20:15
























18:00 - 18:15
Calentamiento
"Trenzas de pase y tiro"









18:15 - 18:35
Ejercicio de tiro
"Tiro por objetivos"









18:35 - 18:40
Descanso18:40 - 19:00
Ejercicio de ataque
"Ejercicio de 11"









19:00 - 19:15
Ejercicio de ataque
"Ejercicio 1vs1"









19:15 - 19:20
Descaso












19:20 - 19:35


Partido


"Con las reglas de que no se puede botar el balón y para poder
anotar, todos los integrantes del equipo tienen que tocar
el balón"
19:35 - 19:50
Partido
"Con total libertad en el juego"








19:50 -20:00
Vuelta a la calma
"Tiro por parejas"









20:00 - 20:10
Ejercicio de pases
"Rondo de pases"









20:10 - 20:15
Estiramientos
































































Calentamiento: “Trenzas de tiro”



Explicación del ejercicio “Trenzas de tiro”

Los jugadores 2 y 3 se adelantan a el número 1 pidiendo un pase, el jugador número 1 elige a que jugador dar el pase, eneste caso, el jugador elegido es el número 3, a continuación, el pasador, es decir, el jugador número 1, corta por detrás del jugador al que le ha dado el pase, al 3. El jugador número 3, al recibir el pase, hace absolutamente lo mismo, corta por detrás del jugador al que le ha dado el pase, este proceso se repite sucesivamente hasta llegar a la canasta contraria, cuando hemos llegado el últimojugador que reciba el pase tiene que hacer una entrada a canasta, y los otros dos, en este caso, los jugadores número 1 y 2 , se abren cada uno a un lado, esperando un pase para realizar un tiro de media distancia, al acabar los lanzamientos, cada uno coge su rebote y salen de la pista para que otros tres compañeros puedan repetir el mismo ejercicio.
Este es un ejercicio muy eficaz, ya que setrabaja la coordinación en ataque, las entradas a canasta, y los tiros de media distancia.







“Trenzas de tiro”



Ejercicio del entrenamiento: “Tiro por objetivos”


Explicación del ejercicio “Tiro por objetivos”
Los jugadores se colocan en 3 filas, en cada una de ellas tienen que haber 4 jugadores, de los cuales 2 de ellos han de estar en los extremos de la pista con un balón, el ejercicioconsiste en pasar el balón al jugador que viene derecho hacia la canasta, cuando el jugador da el pase, se dirige directamente hacia la otra canasta. El jugador que recibe el balón ha de hacer una parada en dos tiempos y realizar un tiro hacia la canasta, se meta o se falle, tiene que ir a por su rebote y pasarle el balón al jugador que venga directo a canasta, y posteriormente ha de dirigirse hacia lacanasta contraria para realizar la misma actividad. El objetivo de este ejercicio es meter un determinado número de tiros en un tiempo determinado, lo que hace que sea un ejercicio con mucha intensidad.
Este ejercicio es muy eficaz, ya que practicas los tiros rápidos al igual que en los partidos.










“Tiro por objetivos”






Ejercicio del entrenamiento: “1vs1”

Explicación del ejercicio“1vs1”
El ejercicio consiste en intentar deshacerse del defensor en un espacio muy limitado, con esto conseguimos que el atacante para poder pasar al defensor tenga que realizar movimientos muy rápidos y desequilibrantes de lado a lado de los límites establecidos, además, el defensor también tendrá una dura tarea, tendrá que ir defendiéndolo de piernas y con el pecho, desplazándose de lado a lado delos límites establecidos. Cuando el ejercicio acaba se va rotando por la pista para que el atacante y el defensor no ejerzan su labor siempre hacia el mismo lado.
Este ejercicio es muy eficaz, porque beneficia tanto al atacante como al defensor.














“1 vs 1”









Ejercicio del entrenamiento: “Rondo de pases”

Explicación del ejercicio “Rondo de pases”
Se realiza un circulo con los...