Trabajo Educacion Fisica

TRABAJO DE EDUCACIÓN FISICA

CONTENIDO

Introducción
1. ¿Qué son cualidades físicas?
2. ¿Cuáles son las cualidades físicas?
3. ¿Qué es velocidad?
4. ¿Qué es velocidad de desplazamiento?
5. ¿Qué es velocidad contráctil?
6. ¿Qué es velocidad reacción?
7. ¿Qué es resistencia?
8. ¿Qué es resistencia aeróbica?
9. ¿Qué es resistencia anaeróbica?
10. ¿Qué esfuerza?
11. ¿Qué es fuerza explosiva?
12. ¿Qué es flexibilidad?
13. ¿Qué es coordinación?
14. ¿Qué es agilidad?
15. ¿Qué es ritmo?

Bibliografía

INTRODUCCIÓN

En este trabajo vamos a indagar sobre las cualidades físicas, cuales son, su definición y lo importante que son en el diario vivir todos, especialmente en el área de la educación física.

Es importante conocercada una de las cualidades físicas y así desarrollarlas en las horas de clase.

Es de gran importancia saber que la educación física es la educación que abarca todo lo relacionado al uso del cuerpo, desde un punto de vista pedagógico, ayuda a la formación integral de los seres humanos.

1. Cualidades físicas
Las cualidades físicas son factores que determinan la condición física de unindividuo. Cada una de estas, pueden ser entrenadas y por consiguiente desarrolladas. También se les conoce bajo el nombre de capacidades físicas.
2. Cuáles son las cualidades físicas
Las cualidades o capacidades físicas son: resistencia, fuerza, flexibilidad, velocidad, coordinación y equilibrio.
3. Velocidad
La velocidad se define como la capacidad de realizar acciones motrices en un tiempomínimo, estas acciones normalmente son de corta duración, no producen fatiga y las resistencias o cargas utilizadas son de baja magnitud.. Esta es una cualidad que tiene gran dependencia del sistema nervioso central y debido a su rápida maduración es una de las que se pueden trabajar desde edades muy tempranas.  
4. Velocidad de desplazamiento
Es la capacidad de recorrer una distancia corta enel menor tiempo posible como una carrera de 100 metros lisos.
5. Velocidad Contráctil
Es la capacidad de la fibra muscular de contraerse en el mínimo tiempo posible.
6. Velocidad de reacción
Medible por el tiempo de reacción es la capacidad de respuesta motriz en el menor tiempo posible tras la aparición de un estímulo, como por ejemplo la salida de un nadador.
7. ResistenciaLa resistencia física es una de las capacidades físicas básicas, particularmente, aquella que nos permite llevar a cabo un trabajo o esfuerzo durante el mayor tiempo posible, ya sea de forma aeróbica o anaeróbica.
8. Resistencia aeróbica
La resistencia se obtiene a través del metabolismo físico, que realizan las células musculares mediante combustiones, es decir, reacciones químicas enpresencia de oxígeno. Por estas reacciones las proteínas, las grasas y el glucógeno almacenados en los músculos se oxidan. Este proceso tiene lugar al realizar esfuerzos de más de 3 minutos con una frecuencia cardiaca entre 150 y 170 pulsaciones por minuto.
9. Resistencia anaeróbica
Es el tipo de resistencia utilizada cuando la intensidad es tan grande que no podemos tomar todo el oxígeno quenecesitamos, por lo que estamos ante una deuda de oxígeno, y pronto tendremos que parar la actividad. Se consideran anaeróbicos aquellos ejercicios de resistencia que requieran tal intensidad que no puedan efectuarse durante más de 3 minutos (aproximadamente).
Existen dos tipos de resistencia anaeróbica:
* Resistencia anaeróbica aláctica: Los esfuerzos son intensos y de muy corta duración (0-16 s).La presencia de oxígeno es prácticamente nula. La utilización de sustratos energéticos (ATP, PC) no produce sustancias de desecho.
* Resistencia anaeróbica láctica: Esfuerzos intensos y de corta duración (15seg -2 min), la utilización de sustratos energéticos produce sustancias de desecho (ácido láctico) que se va acumulando y causa de forma rápida la fatiga.
10. Fuerza
La fuerza es...