Trabajo Sobre Actividad Y Educacion Fisica

Que es actividad fisica ?
Todo acto realizado con el cuerpo.
¿Qué es la actividad física?
La actividad física es todo movimiento del cuerpo que hace trabajar a los músculos y requiere más energía que estar en reposo. Caminar, correr, bailar, nadar, practicar yoga y trabajar en la huerta o el jardín son unos pocos ejemplos de actividad física. La actividad física produce efectos positivos enmuchas partes del cuerpo. Este artículo se concentra en los beneficios que la actividad física representa para el corazón y los pulmones. También contiene consejos para iniciar y mantener un programa de actividad física, y habla de la actividad física como parte de un estilo de vida saludable para el corazón. Mantenerse físicamente activo es una de las mejores formas de conservar sanos el corazón ylos pulmones. Consumir una alimentación saludable y abstenerse defumar son otras maneras importantes de mantener sanos estos órganos.
Que es la educacion fisica?
La educación física es la educación de la salud, del cuerpo-mente. Se debe enseñar los valores para que el alumno futura personal social, tenga los conocimientos mínimos que le permitan cuidar su cuerpo y mantener su salud. Comosegunda concepto añado que la educación física tiene que dar las bases motoras comunes a todos los deportes a fin de que los alumnos si deciden ser deportistas de competición lleguen con unos conocimientos motores básicos a todos los deportes
Mejora la imagen personal y permite compartir una actividad con la familia y amigos. 
Ayuda a liberar tensiones y mejora el manejo del estrés. 
Ayuda acombatir y mejorar los síntomas de la ansiedad y la depresión, y aumenta el entusiasmo y el optimismo. 
Ayuda a establecer unos hábitos de vida cardiosaludables en los niños y combatir los factores (obesidad, hipertensión, hipercolesterolemia, etc.) que favorecen el desarrollo de enfermedades cardiovasculares en la edad adulta. 
En adultos de edad avanzada, disminuye el riesgo de caídas, ayuda aretrasar o prevenir las enfermedades crónicas y aquellas asociadas con el envejecimiento. De esta forma mejora su calidad de vida y aumenta su capacidad para vivir de forma independiente. 
Ayuda a controlar y mejorar la sintomatología y el pronóstico en numerosas enfermedades crónicas (Cardiopatía isquémica, Hipertensión arterial, Enfermedad pulmonar obstructiva crónica, Obesidad, Diabetes,Osteoporosis, etc.) 
Disminuye la mortalidad tanto en adultos jóvenes como en los de mayor edad, siendo incluso menor en aquellos que tan sólo mantienen un nivel de actividad física moderado que en los menos activos o sedentarios. 
Por último, todos estos beneficios tendrán una repercusión final en la reducción del gasto sanitario. Este es un argumento de peso para que tanto las administraciones públicascomo privadas apoyen la promoción de la actividad física en todos los estamentos de nuestra sociedad.   
Que es salud
 La salud es el estado de equilibrio de todo ser vivo, el cual se encuentra afectado de manera directa o indirecta por factores físicos, psicológicos y sociales. Estos tres factores tienden a estar en equilibrio o desequilibrio dependiendo del impacto que exista en el individuo yla manera en que lo afecte.
Que es sedentarismo
El sedentarismo físico se presenta con mayor frecuencia en la vida moderna urbana, en sociedades altamente tecnificadas en donde todo está pensado para evitar grandes esfuerzos físicos
Propensión a la obesidad:
Debilitamiento óseo: la carencia de actividad física hace que los huesos pierdan fuerza y se debiliten
Cansancio inmediato antecualquier actividad que requiera esfuerzo físico como subir escalas, caminar, levantar objetos o correr: el aumento del volumen de grasas en el organismo implica también el colesterol
* Problemas de espalda que generan dolores frecuentes.
* Propensión a desgarres musculares

Porque es fundamental hacer actividad física
Disminuye el riesgo de mortalidad por enfermedades cardiovasculares en...