Trabajo
Páginas: 5 (1069 palabras)
Publicado: 21 de abril de 2013
Trabajo De
Ed. Física
Nombres: Katherine Araya
Luis Bustamante
Damaris CastilloPriscilla Rebeco
Daniela Ramírez
Colegio: Rebeca Fernández
Curso: 2° Medio
ÍndiceIntroducción……………………………………………………………………………3
Desarrollo…………………………………………………………………………......4-8
Reflexión……………………………………………………………………………….9
Conclusión…………………………………………………………………………….10
Bibliografía…………………………………………………………………………….11
Introducción
En este trabajo se muestra que tan importante es para la salud realizar actividad física, como por ejemplocorrer, saltar, jugar, etc.
Se Muestran los tipos de velocidades y los tipos de resistencias que nosotros podemos llegar a tener desarrollando nuestras capacidades físicas.
Las capacidades físicas se pueden desarrollar entrenando todos los días y cada ves ir aumentando más nuestra resistencia, flexibilidad, velocidad, fueza, agilidad, etc.Desarrollo
La actividad física es cualquier movimiento corporal producido por los músculos esqueléticos y que produce un gasto energético por encima de la tasa de metabolismo basal. Incluye actividades de la rutina diaria, como las tareas del hogar, ir de compra o trabajar.
El deporte en sí es aquella actividad física ejercida dentro de un juego o una competencia de cualquier tipo, cuyapráctica está sujeta a unas normas específicas. Esta actividad física puede ser un simple entrenamiento, una competencia, un juego por placer o un ejercicio físico y/o mental que nos sirva para estar en forma o recuperar algún estado perdido.
El ejercicio físico es la actividad física que se realiza con el fin de estar en buena forma física y adquirir resistencia, flexibilidad, fuerza, etc. Puedeconsistir en andar a paso ligero, subir escaleras, montar en bicicleta, nadar, bailar, hacer gimnasia, aeróbic, practicar algún deporte como el tenis, el fútbol, etc.
La salud es el estado de completo bienestar psicológico, físico y social, y no solo a la ausencia de enfermedades o afecciones.
La Velocidad según Weineck es la capacidad que permite, en base a la movilidad de los procesos delsistema neuromuscular y de las propiedades de los músculos para desarrollar la fuerza, realizar acciones motrices en un lapso de tiempo situado por debajo de las condiciones mínimas dadas.
Entre las modalidades de velocidad distingue ente velocidad cíclica, propia de una sucesión de acciones motrices (Ej. Correr) y velocidad acíclica, propia de una acción aislada (Ej. Lanzar).Tipos de resistencia
Máxima: Se da siempre que predomina la masa, y se define como la fuerza más grande que el sistema neuromuscular es capaz de ejercer en una sola contracción muscular máxima. En consecuencia, determinará el rendimiento en aquellos deportes en los que haya que controlar o superar una gran resistencia (por ejemplo, en los levantamientos de pesas).Explosiva: se da siempre que predomina la aceleración (depende de la velocidad de movimiento). Se define como la capacidad del sistema neuromuscular para superar resistencias con una alta velocidad de contracción (potencia, fuerza rápida). El sistema neuromuscular acepta y arroja una carga rápida a alta velocidad mediante la coordinación de reflejos y de los componentes elásticos y contráctiles del...
Trabajo De
Ed. Física
Nombres: Katherine Araya
Luis Bustamante
Damaris CastilloPriscilla Rebeco
Daniela Ramírez
Colegio: Rebeca Fernández
Curso: 2° Medio
ÍndiceIntroducción……………………………………………………………………………3
Desarrollo…………………………………………………………………………......4-8
Reflexión……………………………………………………………………………….9
Conclusión…………………………………………………………………………….10
Bibliografía…………………………………………………………………………….11
Introducción
En este trabajo se muestra que tan importante es para la salud realizar actividad física, como por ejemplocorrer, saltar, jugar, etc.
Se Muestran los tipos de velocidades y los tipos de resistencias que nosotros podemos llegar a tener desarrollando nuestras capacidades físicas.
Las capacidades físicas se pueden desarrollar entrenando todos los días y cada ves ir aumentando más nuestra resistencia, flexibilidad, velocidad, fueza, agilidad, etc.Desarrollo
La actividad física es cualquier movimiento corporal producido por los músculos esqueléticos y que produce un gasto energético por encima de la tasa de metabolismo basal. Incluye actividades de la rutina diaria, como las tareas del hogar, ir de compra o trabajar.
El deporte en sí es aquella actividad física ejercida dentro de un juego o una competencia de cualquier tipo, cuyapráctica está sujeta a unas normas específicas. Esta actividad física puede ser un simple entrenamiento, una competencia, un juego por placer o un ejercicio físico y/o mental que nos sirva para estar en forma o recuperar algún estado perdido.
El ejercicio físico es la actividad física que se realiza con el fin de estar en buena forma física y adquirir resistencia, flexibilidad, fuerza, etc. Puedeconsistir en andar a paso ligero, subir escaleras, montar en bicicleta, nadar, bailar, hacer gimnasia, aeróbic, practicar algún deporte como el tenis, el fútbol, etc.
La salud es el estado de completo bienestar psicológico, físico y social, y no solo a la ausencia de enfermedades o afecciones.
La Velocidad según Weineck es la capacidad que permite, en base a la movilidad de los procesos delsistema neuromuscular y de las propiedades de los músculos para desarrollar la fuerza, realizar acciones motrices en un lapso de tiempo situado por debajo de las condiciones mínimas dadas.
Entre las modalidades de velocidad distingue ente velocidad cíclica, propia de una sucesión de acciones motrices (Ej. Correr) y velocidad acíclica, propia de una acción aislada (Ej. Lanzar).Tipos de resistencia
Máxima: Se da siempre que predomina la masa, y se define como la fuerza más grande que el sistema neuromuscular es capaz de ejercer en una sola contracción muscular máxima. En consecuencia, determinará el rendimiento en aquellos deportes en los que haya que controlar o superar una gran resistencia (por ejemplo, en los levantamientos de pesas).Explosiva: se da siempre que predomina la aceleración (depende de la velocidad de movimiento). Se define como la capacidad del sistema neuromuscular para superar resistencias con una alta velocidad de contracción (potencia, fuerza rápida). El sistema neuromuscular acepta y arroja una carga rápida a alta velocidad mediante la coordinación de reflejos y de los componentes elásticos y contráctiles del...
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