Trabajo
Páginas: 6 (1342 palabras)
Publicado: 13 de agosto de 2012
REPUBLICA BOLIVARINA DE VENEZUELA
MINISTERIO DEL PODER POPULAR PARA EDUCACION
LICEO BOLIVARIANO “MANUEL CEDEÑO”
3ER AÑO SECCION “E”
CAICARA DEL ORINOCO –ESTADO BOLIVAR
Profesor: Integrante:
Jesús prieto Gámez LilibethMuñoz Joselin
Gutiérrez Fabiana
García Carla
InfanteRailisbeth
Caicara del orinoco, Noviembre del 2011
ÍNDICE
Introducción……………………………………………………………………… 03
Desarrollo…………………………………………………………………….. 04/07
Conclusión…………………………………………………………………………..08
Introducción
La aptitud física es la condición natural que tiene un individuo para realizar las actividades físicas en formaeficiente, y está determinada por el desarrollo de las cualidades fisiológicas.
La práctica deportiva no se limita solamente a los atletas de elite, deportistas de alto rendimiento, gente joven, etc. Todo ser humano puede y debería realizar alguna actividad deportiva acorde a sus necesidades y sus posibilidades físicas. Por supuesto que previo a ese paso, obligatoriamente debemos consultar a un médico,se tenga la edad que se tenga, quien determinará, luego de los chequeos de práctica, que tipo de ejercicio estamos en condiciones de realizar o si lo que teníamos en mente efectuar es recomendable o no.
Importancia De La Aptitud Física
Es ampliamente reconocido que practicar actividades físicas y ejercicios físicos puede traer grandes beneficios a lasalud. Sin embargo, para sacar el máximo resultado de estas prácticas, es necesaria que sea realizada una evaluación física previa, que permitirá la prescripción del ejercicio con mayor seguridad. La evaluación física inicial tiene el objetivo de identificar el nivel de aptitud física actual de la persona, permitiendo que los ejercicios puedan ser prescritos de acuerdo con sus necesidades y susobjetivos. Las evaluaciones periódicas permitirán verificar las posibles alteraciones de la aptitud física, recurrentes de los programas de ejercicios físicos.
Dada la importancia de la evaluación antes de iniciar el trabajo de entrenamiento; la elaboración y ejecución del conjunto de test debe ser muy cuidadosa. La evaluación debe ser hecha sobre cada calidad física que será posteriormentedesarrollada en el programa de entrenamiento.
* Peso.
* Altura.
* Cuestionario sobre hábitos cotidianos.
* Test de flexibilidad: tronco, hombro, miembros inferiores.
* Medidas antropométricas: medidas de las circunferencias.
* Medida de la Presión Arterial y Latidos Cardiacos (FCR) en reposo.
* Medición de VO2máx: capacidad de captar, transportar y metabolizar el oxígeno.* Índice de Masa Corporal: relación del peso con la altura que verifica si el evaluado excede al del promedio.
* Medida del Porcentual de grasa; (peso delgado, peso ideal ).
* Test de resistencia abdominal y de los brazos.
* Antes de la realización de la aplicación de los tests, se debe realizar un examen médico.
* La evaluación debe ser realizada por uno profesionalcompetente
* No exceder las limitaciones físicas de cada uno.
* El test debe ser realizado en sitios preparados con el equipamiento adecuado.
* El calentamiento, además de proporcionar un mejor rendimiento en los tests, es una medida de seguridad para evitar lesiones.
La aptitud física son las cualidades física innatas que tienes sin practicar un deporte formal, velocidad, elasticidad,...
MINISTERIO DEL PODER POPULAR PARA EDUCACION
LICEO BOLIVARIANO “MANUEL CEDEÑO”
3ER AÑO SECCION “E”
CAICARA DEL ORINOCO –ESTADO BOLIVAR
Profesor: Integrante:
Jesús prieto Gámez LilibethMuñoz Joselin
Gutiérrez Fabiana
García Carla
InfanteRailisbeth
Caicara del orinoco, Noviembre del 2011
ÍNDICE
Introducción……………………………………………………………………… 03
Desarrollo…………………………………………………………………….. 04/07
Conclusión…………………………………………………………………………..08
Introducción
La aptitud física es la condición natural que tiene un individuo para realizar las actividades físicas en formaeficiente, y está determinada por el desarrollo de las cualidades fisiológicas.
La práctica deportiva no se limita solamente a los atletas de elite, deportistas de alto rendimiento, gente joven, etc. Todo ser humano puede y debería realizar alguna actividad deportiva acorde a sus necesidades y sus posibilidades físicas. Por supuesto que previo a ese paso, obligatoriamente debemos consultar a un médico,se tenga la edad que se tenga, quien determinará, luego de los chequeos de práctica, que tipo de ejercicio estamos en condiciones de realizar o si lo que teníamos en mente efectuar es recomendable o no.
Importancia De La Aptitud Física
Es ampliamente reconocido que practicar actividades físicas y ejercicios físicos puede traer grandes beneficios a lasalud. Sin embargo, para sacar el máximo resultado de estas prácticas, es necesaria que sea realizada una evaluación física previa, que permitirá la prescripción del ejercicio con mayor seguridad. La evaluación física inicial tiene el objetivo de identificar el nivel de aptitud física actual de la persona, permitiendo que los ejercicios puedan ser prescritos de acuerdo con sus necesidades y susobjetivos. Las evaluaciones periódicas permitirán verificar las posibles alteraciones de la aptitud física, recurrentes de los programas de ejercicios físicos.
Dada la importancia de la evaluación antes de iniciar el trabajo de entrenamiento; la elaboración y ejecución del conjunto de test debe ser muy cuidadosa. La evaluación debe ser hecha sobre cada calidad física que será posteriormentedesarrollada en el programa de entrenamiento.
* Peso.
* Altura.
* Cuestionario sobre hábitos cotidianos.
* Test de flexibilidad: tronco, hombro, miembros inferiores.
* Medidas antropométricas: medidas de las circunferencias.
* Medida de la Presión Arterial y Latidos Cardiacos (FCR) en reposo.
* Medición de VO2máx: capacidad de captar, transportar y metabolizar el oxígeno.* Índice de Masa Corporal: relación del peso con la altura que verifica si el evaluado excede al del promedio.
* Medida del Porcentual de grasa; (peso delgado, peso ideal ).
* Test de resistencia abdominal y de los brazos.
* Antes de la realización de la aplicación de los tests, se debe realizar un examen médico.
* La evaluación debe ser realizada por uno profesionalcompetente
* No exceder las limitaciones físicas de cada uno.
* El test debe ser realizado en sitios preparados con el equipamiento adecuado.
* El calentamiento, además de proporcionar un mejor rendimiento en los tests, es una medida de seguridad para evitar lesiones.
La aptitud física son las cualidades física innatas que tienes sin practicar un deporte formal, velocidad, elasticidad,...
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