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Páginas: 5 (1012 palabras)
Publicado: 15 de octubre de 2014
Carrera de velocidad
En el atletismo, la carrera de velocidad se refiere a cualquiera de las carreras a pie más cortas y que consisten en correr lo más rápido posible una distancia predeterminada: 60, 100, 200 o 400 metros lisos. Las distancias reconocidas oficialmente son: en pista cubierta las distancias de 50 y 60 al aire libre las de 100, 200 y 400 metros. Es frecuente también realizarcarreras sobre 300 metros y excepcionalmente se hacen carreras sobre otras distancias con otros sistemas de medición, como por ejemplo yardas. Un atleta de carreras de velocidad se denomina velocista.
En este tipo de carreras, el atleta en la salida se encuentra Semi incorporado, en unos apoyos fijados a la pista denominados tacos, así los corredores traccionan empujando los pies contra los tacosde salida, diseñados especialmente para sujetar al corredor colocados detrás de la línea de salida. Al sonido del disparo del juez de salida el atleta se lanza a la pista y corre a la máxima velocidad hacia la línea de meta, siendo fundamental una salida rápida.
Que son saltos de longitud
El salto de longitud o salto largo es una prueba del actual atletismo que consiste en recorrer lamáxima distancia posible en el plano horizontal a partir de un salto tras una carrera.
Forma parte del programa de atletismo en los Juegos Olímpicos en la categoría masculina y femenina desde su primera edición celebrada en Atenas 1896. La categoría femenina de la prueba debutó en los Juegos celebrados en Londres 1948. No obstante, esta prueba ya se realizaba en los Juegos Olímpicos de laAntigüedad, al menos desde el año 708 a. C. incluida dentro de la prueba del pentatlón.
Que son abdominales
-ABDOMINALES: es el ejercicio que tu haces por lo general acostada en el suelo boca arriba en el cual levantas la parte superior de tu cuerpo haciendo uso del abdomen, esto es lo que normalmente nos ayuda a crear los famosos "cuadritos" en el abdomen.
-SENTADILLAS: Estando levantado(a),flexionas un poco las rodillas y empiezas a bajar y a subir pero sin poner las rodillas completamente rectas manteniendo la flección inicial. Te ayudan a tonificar las piernas y variando un poco la manera de hacerlos tambien los gluteos. Puedes hacerlas solo con el peso de tu cuerpo o con ayuda de pesas.
A diferencia de lo que ocurre con las máquinas los organismos vivos sólo pueden conseguir unincremento de sus capacidades mediante el uso. De esta forma, el individuo no sólo mejora en la ejecución de una determinada tarea en función de las necesidades sentidas con anterioridad, sino que también los órganos ajustan su capacidad de funcionamiento en razón de los estímulos que reciben. La actividad física implica a todos los órganos y sistemas del cuerpo y permite su adaptación al uso. Sifalta ejercicio todo organismo viviente se deteriora.
Los músculos del abdomen han sido objeto de numerosos estudios con el fin de averiguar su biomecánica y sinergismo con el resto de las acciones
El trabajo abdominal es un “arma de doble filo”; si lo realizamos correctamente obtendremos enormes beneficios, pero si erramos en la forma de trabajo, además de no trabajar específicamente losabdominales, podremos causar daños en otras estructuras como la zona lumbar o cervical.
Que son flexiones de brazos
Las flexiones de brazos son y serán la forma básica de fortalecimiento muscular de todo el tren superior.
La posibilidad de trabajar más unos músculos que otros cambiando la forma y el sitio donde colocar las manos las hace más atractivas aun si cabe. También al tener laresistencia directamente proporcional al peso y la posibilidad de facilitar el trabajo cambiando los apoyos (rodillas suelo) hace que el trabajo de fondos sea útil para un deportista de competición y para un aficionado a los gimnasios.
En los enlaces superiores puedes encontrar distintos ejercicios de brazos agrupados por niveles y grupo muscular principal.
Manos a la altura de los hombros...
En el atletismo, la carrera de velocidad se refiere a cualquiera de las carreras a pie más cortas y que consisten en correr lo más rápido posible una distancia predeterminada: 60, 100, 200 o 400 metros lisos. Las distancias reconocidas oficialmente son: en pista cubierta las distancias de 50 y 60 al aire libre las de 100, 200 y 400 metros. Es frecuente también realizarcarreras sobre 300 metros y excepcionalmente se hacen carreras sobre otras distancias con otros sistemas de medición, como por ejemplo yardas. Un atleta de carreras de velocidad se denomina velocista.
En este tipo de carreras, el atleta en la salida se encuentra Semi incorporado, en unos apoyos fijados a la pista denominados tacos, así los corredores traccionan empujando los pies contra los tacosde salida, diseñados especialmente para sujetar al corredor colocados detrás de la línea de salida. Al sonido del disparo del juez de salida el atleta se lanza a la pista y corre a la máxima velocidad hacia la línea de meta, siendo fundamental una salida rápida.
Que son saltos de longitud
El salto de longitud o salto largo es una prueba del actual atletismo que consiste en recorrer lamáxima distancia posible en el plano horizontal a partir de un salto tras una carrera.
Forma parte del programa de atletismo en los Juegos Olímpicos en la categoría masculina y femenina desde su primera edición celebrada en Atenas 1896. La categoría femenina de la prueba debutó en los Juegos celebrados en Londres 1948. No obstante, esta prueba ya se realizaba en los Juegos Olímpicos de laAntigüedad, al menos desde el año 708 a. C. incluida dentro de la prueba del pentatlón.
Que son abdominales
-ABDOMINALES: es el ejercicio que tu haces por lo general acostada en el suelo boca arriba en el cual levantas la parte superior de tu cuerpo haciendo uso del abdomen, esto es lo que normalmente nos ayuda a crear los famosos "cuadritos" en el abdomen.
-SENTADILLAS: Estando levantado(a),flexionas un poco las rodillas y empiezas a bajar y a subir pero sin poner las rodillas completamente rectas manteniendo la flección inicial. Te ayudan a tonificar las piernas y variando un poco la manera de hacerlos tambien los gluteos. Puedes hacerlas solo con el peso de tu cuerpo o con ayuda de pesas.
A diferencia de lo que ocurre con las máquinas los organismos vivos sólo pueden conseguir unincremento de sus capacidades mediante el uso. De esta forma, el individuo no sólo mejora en la ejecución de una determinada tarea en función de las necesidades sentidas con anterioridad, sino que también los órganos ajustan su capacidad de funcionamiento en razón de los estímulos que reciben. La actividad física implica a todos los órganos y sistemas del cuerpo y permite su adaptación al uso. Sifalta ejercicio todo organismo viviente se deteriora.
Los músculos del abdomen han sido objeto de numerosos estudios con el fin de averiguar su biomecánica y sinergismo con el resto de las acciones
El trabajo abdominal es un “arma de doble filo”; si lo realizamos correctamente obtendremos enormes beneficios, pero si erramos en la forma de trabajo, además de no trabajar específicamente losabdominales, podremos causar daños en otras estructuras como la zona lumbar o cervical.
Que son flexiones de brazos
Las flexiones de brazos son y serán la forma básica de fortalecimiento muscular de todo el tren superior.
La posibilidad de trabajar más unos músculos que otros cambiando la forma y el sitio donde colocar las manos las hace más atractivas aun si cabe. También al tener laresistencia directamente proporcional al peso y la posibilidad de facilitar el trabajo cambiando los apoyos (rodillas suelo) hace que el trabajo de fondos sea útil para un deportista de competición y para un aficionado a los gimnasios.
En los enlaces superiores puedes encontrar distintos ejercicios de brazos agrupados por niveles y grupo muscular principal.
Manos a la altura de los hombros...
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